Çizgilere karşı: Başınızı düz tutun. Kollarınızı açın. Ellerinizi bir boneymiş gibi başınıza yerleştirin. Başparmaklarınız kafanızın arkasında birbirine değsin. Diğer parmaklarınız ise başın tepesinde olmalı. Saçınızı arkaya doğru tarıyormuş gibi tüm parmaklarınızın ucunu kıvırarak başınıza kuvvetlice bastırın. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu hareketi 3 kez tekrarlayın.



Sarkmalara karşı: Başparmaklarınızı ensenize yerleştirin. Diğer parmaklarınızı göz hizasında şakağınıza dayayın. Parmaklarınızın ucunu kıvırarak, yavaşça başınıza doğru çekin. Parmaklarınız kulağınızın arkasına kadar geldiğinde, başparmaklarınız sıkıca dayalı şekilde beş saniye bekleyin. Parmaklarınızı geriye doğru atarak bırakın. Bu egzersizi üç kez üst üste tekrar edin




GÖZLER:

Göz kenarlarındaki ince çizgiler ve kaz ayaklarına karşı: Yüzünüz serbest durumdayken parmaklarınızı bitiştirerek ellerinizi her iki şakağınıza yerleştirin. Dışa doğru yavaşça çekerken göz kapaklarınızın titreştiğini hissedin ve tekrar serbest bırakın



Göz kapağı sarkmalarına karşı: Gözlerinizi kapatın. İşaret parmağınızı göz kapağınızın içinden dışına doğru kaydırın. Parmaklarınız karşı çıkarken gözlerinizi açmaya çalışın.




AĞIZ:

Dudak çevresindeki çizgilere karşı: Bu bölgede cildin gevşemesini önlemek için, ellerinizi ağzınızın her iki tarafına yerleştirerek çok hafifçe dışa doğru çekin. Dikkat edilecek nokta, hareketleri yaparken yüzün hiç bir bölgesinde yeni bir kırışık oluşturmamaya çalışmaktır. Ağzınızla “o” yapın. Parmaklarınız direnirken ağzınızı kapatmaya çalışın.
Küçük bir ipucu: mümkün olduğu kadar sık “polis, portakal, porsuk, pürüz” kelimelerini telaffuz edin





YÜZ:

Gergin bir görünüm için: Dilinizi damağınıza yapıştırın ve ensenizi arkada bırakmaya çalışırmış gibi yüzünüzü öne doğru uzamaya zorlayın. Aynı şekilde, bir elinizin avucunu çenenize dayayarak, ağzınızı açmaya çalışırken sıkıca bastırabilirsiniz. Basıncı beş saniye uyguladıktan sonra bırakın



Güzellik noktaları: Kas gevşemelerine mani olmak için Çinliler yüzde “güzellik noktaları” belirlediler. Kırışıkları veya görünürlülüklerini azaltmak için her gün bu noktalara hafif bir basınçla egzersiz uygulayın.




BOYUN:

Sağlıklı bir boyun ve baş duruşu elde etmek için: Sağ elinizi başınızın sol üst bölümüne yerleştirin. Başınız direnirken elinizle onu sağa doğru çekmeye çalışın. Aynı egzersizi sol elinizle de tekrarlayın

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 9152
favori
like
share
kütahya güzeli Tarih: 28.04.2010 12:34
paylasim icin tsekürlerr
taselma Tarih: 27.08.2009 09:46
avuçlarımızı kaş üstüne dayayıp yukarı çektirirken,gözlerimizle aşağı bakarak göz üstü sarkmalarıda önleyebiliriz.teşekkürler...
bahar-akasya Tarih: 10.11.2008 19:55
Emeği geçenlere teşekkürler
tigers Tarih: 21.10.2008 11:07
Merhabalar
"Yüz Yogası" isimli kitapta da benzer egzersizlerden bahsediliyor. Ancak internette yüz jimnastiği veya yüz yogası ile ilgili kaynak eksikliği vardı. Bu eksiği gidermişsiniz teşekkürler.
esra. Tarih: 15.10.2008 14:55
Merhabalar. İnternette bu konuyu araştırırken bu siteyle karşılaştım ve üye oldum. Teşekkürler.
seray1 Tarih: 08.10.2008 03:36
bu bilgiler çok işe yarayacak ancak süreklilik gerekiyor
carolina Tarih: 30.09.2008 00:22
EMEĞİNE SAĞLIK
hacer erzik Tarih: 20.09.2008 12:55
yüz jimnastiği ile ilgili kitap ismi öğrenmek istiyorum okuyan varmı
ekin159 Tarih: 06.08.2008 18:17
bencede