Fazla kilolarından arınmak isteyen hanımlar, yılın büyük dönemini rejim denemeleri, diyetisyenler ve spor salonları arasında mekik dokuyarak geçirir. Ancak bütün bunlara üşenen kadınlar için de zayıflamak imkansız değil. İngiliz gazetesi The Sun'ın uzmanına göre fit bir vücuda sahip olmak için spor salonu bağımlısı olmanıza gerek yok. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaparak bunu başarabilirsiniz.
İşte size bir yol. Aşağıdaki aktivitelerin ne kadar kalori yakmaya yaradığına bakın ve her hafta listeden en az 4'er maddeyi gerçekleştirmeye çalışın.

Dostlarla günde 40 dakika dedikodu yapmak =42kalori

Dostlarla dedikodu yapmak için 5 dakika merdiven çıkmak=43kalori

Yolun karşısındaki kafeye, kapuçino için 2 yolculuk =94 kalori

1 saat boyunca mail yazıp cevaplamak=90 kalori

Yazıcı ve fotokopi makinesi arasında 25 kez mekik dokuma=48 kalori

Dışarı çıkarken kıyafet seçmek için 30 dakikalık deneme-yanılma=95 kalori

30 dakikalık ev temizliği=143 kalori

1 saatlik romantik yürüyüş=285 kalori

Daha sakin bir hayat yolunda 1 saatlik yoga dersi=229 kalori

Diskoda dans pistinin 2 saat boyunca yıldızı olmak=762 kalori

Arkadaşlar için akşam yemeği hazırlamaya çalışmak=239 kalori

45 dakikalık öğle tatilinde kıyafet alışverişi yapmak=214 kalori

30 dakikalık bisiklet yolculuğu=508 kalori

Beğeniler: 2
Favoriler: 0
İzlenmeler: 526
favori
like
share
sennur Tarih: 21.11.2007 02:18
zevkli bir kilo verme yöntemi ,teşekkürler superisi