Tembel bayanlara formda kalma yolları

Son güncelleme: 21.11.2007 01:18
  • Fazla kilolarından arınmak isteyen hanımlar, yılın büyük dönemini rejim denemeleri, diyetisyenler ve spor salonları arasında mekik dokuyarak geçirir. Ancak bütün bunlara üşenen kadınlar için de zayıflamak imkansız değil. İngiliz gazetesi The Sun'ın uzmanına göre fit bir vücuda sahip olmak için spor salonu bağımlısı olmanıza gerek yok. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaparak bunu başarabilirsiniz.
    İşte size bir yol. Aşağıdaki aktivitelerin ne kadar kalori yakmaya yaradığına bakın ve her hafta listeden en az 4'er maddeyi gerçekleştirmeye çalışın.

    Dostlarla günde 40 dakika dedikodu yapmak =42kalori

    Dostlarla dedikodu yapmak için 5 dakika merdiven çıkmak=43kalori

    Yolun karşısındaki kafeye, kapuçino için 2 yolculuk =94 kalori

    1 saat boyunca mail yazıp cevaplamak=90 kalori

    Yazıcı ve fotokopi makinesi arasında 25 kez mekik dokuma=48 kalori

    Dışarı çıkarken kıyafet seçmek için 30 dakikalık deneme-yanılma=95 kalori

    30 dakikalık ev temizliği=143 kalori

    1 saatlik romantik yürüyüş=285 kalori

    Daha sakin bir hayat yolunda 1 saatlik yoga dersi=229 kalori

    Diskoda dans pistinin 2 saat boyunca yıldızı olmak=762 kalori

    Arkadaşlar için akşam yemeği hazırlamaya çalışmak=239 kalori

    45 dakikalık öğle tatilinde kıyafet alışverişi yapmak=214 kalori

    30 dakikalık bisiklet yolculuğu=508 kalori
#20.11.2007 14:10 0 0 0
  • zevkli bir kilo verme yöntemi ,teşekkürler superisi
#21.11.2007 01:18 0 0 0