Stresle baş etmenin yolları

stres konusunda herkesin başvurabileceği, birden fazla koruyucu ve tedavi edici teknikler şunlardır:1:
* Hayata karşı olumlu bir tutum benimseyin.
* Her şeyi kontrol edemeyebileceğinizi kabul edin.
* Gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın, düzenli olarak egzersiz yapın.
* Sağlıklı ve dengeli beslenin, yeterince uyuyun ve dinlenin.
* Stresinizi azaltmak için alkol veya sigaradan yardım beklemeyin.
* Sosyal bir çevre edinin, zamanınızı etkili şekilde kullanmaya çalışın.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 542
favori
like
share
_AsYa_ Tarih: 03.01.2008 15:37
[COLOR="Pink"]Paylaşımın için teşekkürler DİDEM
SU-PERISI Tarih: 03.01.2008 11:25
paylaşımın için saol didem
Sylar Tarih: 03.01.2008 09:42
".. Stresinizi azaltmak için alkol veya sigaradan yardım beklemeyin.."

aynen katılıyorum..