Açlık duygusuyla baş etmek

Son güncelleme: 01.02.2008 16:05
  • Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

    • 3 saatten fazla aç kalmayın.

    • Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).

    • Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.

    • Mönüden küçük porsiyonları seçin.

    • Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

    • Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.
#01.02.2008 08:55 0 0 0
  • ben alık dygusunu en aza indirmek için hep yiyorum. evet;)sıkı sık yemeli. full ara öğün:)
#01.02.2008 12:04 0 0 0
  • aclık duygusunu bastırmak için sık sık yemeli.
#01.02.2008 16:05 0 0 0