Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sıkıntı açlık duygusunu bir türlü bastıramamak. Açlık duygusunu en aza indirmek için neler yapmalı?

• 3 saatten fazla aç kalmayın.

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).

• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.

• Mönüden küçük porsiyonları seçin.

• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.

Beğeniler: 1
Favoriler: 1
İzlenmeler: 458
favori
like
share
SU-PERISI Tarih: 01.02.2008 17:05
aclık duygusunu bastırmak için sık sık yemeli.
mihrak Tarih: 01.02.2008 13:04
ben alık dygusunu en aza indirmek için hep yiyorum. evetsıkı sık yemeli. full ara öğün