Arkadaşlar bu sporla ilgili yararlı bilgileri ve işin püf noktalarını paylaşabilirmiyiz

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 554
favori
like
share
alvin18 Tarih: 22.07.2008 20:13
arkadaşlar bu iş o kadar detaylıki benim sizlere tavsiyem (eğer gerçekten bir şeyler başarmak istiyorsanız) ARNOLD SCHWARZENEGGER ' in yazmış olduğu 'bir vücutçunun eğitimi' adlı kitabı alın ve okuyun
Not: kitap çok eski bir kitap bulmanız baya zor olabilir:85:
alvin18 Tarih: 22.07.2008 20:08
sleeve66 dostum benim tavsiyem sana günde sadece 2 adeleni çalıştır ama kendine yüklenerek çalıştır. setlere gelince yaptığın hareketleri 3x40 veya 4x65 şeklinde setlerde yaparsan daha iyi olur
sleeve66 Tarih: 22.07.2008 14:20
Mrb arkadaşlar belki daha önce bahsedilmiştir ama ben bişey soracağım
Bir harekette setleri arka arkaya yapmakmı daha iyi yoksa bir set yapıp başka bir harekete gecmekmi daha iyi. Tşk
enessermet Tarih: 27.06.2008 12:53
enessermet Tarih: 27.06.2008 12:52
BUUCÜT GELİŞTİRME HAREKET VE RESİMLERİNİ NASIL GÖRÜCEM BEN :s