Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin! Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz. 1. gün Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ İkindi: 1 elma Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata 2. gün
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates

Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
İkindi: 200 gr havuç
Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata
3. gün
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates
Öğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata
İkindi: 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 474
favori
like
share
eskitoprak Tarih: 25.03.2008 12:00
tesekkurler
karizmatik yavru Tarih: 25.03.2008 02:51
cok sacma
Sindy Tarih: 17.02.2008 11:29
Paylasim icin tesekkurler SU-PERISI
erenmelek Tarih: 15.02.2008 19:45
yaa nedense ben pazartesi günü başlıyorum diyete ve de aynı gün bitiyoo