Ton balığını seviyorsanız, bu diyet tam size göre.Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın. Bu diyetin günlük menüleri: 1. gün - Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi
Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay - Akşam 2 ince dilim 84 gram herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye 250 gram, 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2. gün
- Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

- Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

- Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.gün
- Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 28 gram, 1 küçük elma

- Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

- Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 435
favori
like
share
eSm[e]rim Tarih: 17.03.2008 16:21
Paylasim Icin Tskler
erenmelek Tarih: 16.03.2008 20:03
paylaşım için teşekkürler
elosh Tarih: 14.03.2008 23:43
cok iimiş
Sindy Tarih: 12.03.2008 09:57
paylasim icin tesekkurler SU-PERISI
kuber Tarih: 11.03.2008 08:38
teşekkürler arkadaşım.