Pek çok ünlü ismi uyguladığı yöntemlerle zayıflatan Dipnot Nişantaşı Uzmanı Dr. Mustafa Karataş, yazı ince karşılamak isteyenlere ‘kırmızı halı diyetine şimdiden başlayın” önerisinde bulunuyor.Baharın yaklaşması ile birlikte fazla kilolarından yakınanları da bir telaş aldı. Gülben Ergen, Deniz Akkaya gibi ünlü isimleri de zayıflatan Dipnot Nişantaşı Estetik Uzmanı Dr. Mustafa Karataş, kilo vermek için şimdiden diyet yapmak gerektiğini belirterek sağlıklı incelmenin püf noktalarını anlattı.”Zaman daraldıkça stres artıyor ve kilo vermek daha da zorlaşıyor” diyen Karataş ”İnternete girildiğinde pek çok diyet listesi karşımıza çıkıyor ancak çoğu zaman bilinçsizce uygulanan bu listeler sonucu kilo vermek bir yana ciddi sağlık problemleri bile ortaya çıkabiliyor” şeklinde konuşuyor.

KALORİ HESAP CETVELİ

30-35 yaşında bir kadın için günlük alınması gereken kalorinin hesabı:
İdeal kilo x 25 = Zayıflarsınız
İdeal kilo x 30 = Kilonuzu korursunuz
İdeal kilo x 35 = Kilo almaya başlarsınız
İdeal kilonuzu boy uzunluğunuzdan 8 çıkartarak hesaplayabilirsiniz. Örn: 1.69’luk bir kadının ideal kilosu 61’dir.

3 GÜNLÜK ÖDEM ÇÖZÜCÜ DİYE

Kahvaltı

* 6 kaşık Nesfit

* 1 bardak light süt

Ara:

* 1 adet kivi

Öğle:

* 2 dilim doygun ekmek

* Maydonoz salatası

* 120 gr. protein (Tavuk ya da balık)

Ara:

* 1 adet yeşil elma

Akşam:

* 2-3 adet meyve ile hazırlanmış salata.

Yatmadan önce:

* 2 adet kuru kayısı

* 2 adet ceviz

* 1 adet form plus çay

* 2 poşet zencefil-limon çayı

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 3795
favori
like
share
siluet Tarih: 31.03.2008 22:51
sagol
SU-PERISI Tarih: 30.03.2008 18:24
paylaşımın için saol sindy.
erenmelek Tarih: 30.03.2008 14:15
paylaşım için teşekkürler
fLy Tarih: 30.03.2008 13:12
teşekkürler Sindy