Sadece ne yediğimiz değil, nerede yediğimiz de önem taşıyor. Buralar şişmanlatıyor...
Sadece ne yediğimiz değil, nerede yediğimiz de beslenmemiz için önem taşıyor. İşte şişmanlatan 7 mekan ve nedenleri...

1. Mutfakta atıştırmak

Buzdolabının önünde ya da yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.

2. İş yerinde yemek

Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.

3. Aceleyle yemek

Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.

4. Karanlıkta yemek

Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.

5. Az çiğneyerek yemek

Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.

6. Restoranda yemek

Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.

7. Televizyon karşısında yemek

Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 406
favori
like
share
mtn88 Tarih: 22.06.2008 18:12
kızım senin ebatların iyi ztn süpersin
dizaryalı Tarih: 19.06.2008 00:20
slm arkadaşlar bu yazılan önerilerin hepsini yapıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum 180 cm boy kilo 66 yardımlarınız için şimdiden tşk
SU-PERISI Tarih: 15.06.2008 23:45
Kilo almak için nerede yenildigi çok önemli,bilhassa tv karşısında farkında olmadan çok yeniliyor.
hircin41 Tarih: 15.06.2008 20:44
TAMAMEN KATILIYORUM