Sayın Doktor Arkadaşlar.

Öncelikle böyle bir imkanı bize sağladığınız için teşekkür ediyorum

Özel bir şirkette bilgi işlem müdürü olarak çalışmaktayım. Hemen göbek altında ve vücudumu tam olarak sarar şekilde çok aşırı olmamak kaydı ile yağ problemim var. Beni görüntü itibari ile çok fazla rahatsız ediyor. Sürekli olarak oturarak çalışıyorum. (Sabah 08:00 Akşam 17:00) Sigara içiyorum. O nedenle pek iştahım olmuyor. Sabah öğle ve akşam (akşamları saat 19:00'dan önce yemek ve fazla ekmek tüketmemek kaydi ile düzenli olarak yemek yiyorum.) Pek fazla abur cubur yok. (Hafta da bir veya iki kez evde bilgisayar başında çekirdek yiyorum.) Bekarım özel hayatımda da pek bir hareketlilik yok. ( :D Hemen evlen demeyin sizde diğerleri gibi :D )

Boyum 1.71 Kilo 88-90 civarı

10-15 kilo fazlam var nasıl yardımcı olabilirisiniz acaba

Bu arada malum oturmakta dolayı fıtık ta olduk.

şimdiden teşekkürler.

Etiketler:
canazor canazor
Üyenin Yeni Konuları
Üyenin Populer Konuları
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 552
favori
like
share
mydg Tarih: 03.01.2012 14:11
Kilo vermek ne kadar zor bir sağlık sorunu olsada kilo almakda o kadar zor bir durumdur. kilo alma
drhope Tarih: 18.06.2008 22:19
Fazla kilolarının farkındasın bu güzel yapman gerekenler ise. hayatına biraz hareketlilik! katmak. bu hareketlilik ise düzenli bir egzersiz programı. Beslenmenede dikkat ettiğini anlıyorum. Dediğim gibi spor için kendine vakit ayır ve daha düzenli bir beslenme programı ile istediğin kiloya kavuşabilirsin. Biraz sabır, biraz gayretle istediğin kiloya erişmen mümkün. şimdi seni görmeden belli bir beslenme ve egzersiz programı verememyanlış olur. bu konunun uzmanları ile görüşmen senin için daha sağlıklı olur