Yağ beğenilen pek çok yiyeceğin tadına ve kokusuna güzellik kattığından, yiyeceklerinizdeki yağ oranını azaltmanız hiç de kolay değildir. Buna rağmen, beğenilerinizden çok fazla fedakarlık yapmadan da yiyeceklerinizdeki yağ miktarını azaltabilirsiniz.

Yiyeceklerinizdeki yağı azaltmanıza yardımcı olacak bazı öneriler:
Tereyağı, mayonez ve salata sosu gibi şeyleri azaltın.

Patates cipsi gibi yağlı çerezleri azaltın.

Yağda kızartılan yemekleri azaltın.

Et yerine tavuk ya da balık eti tüketin.

Daha çok sebze, meyve ve hububat ürünü tüketin.

Kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirin. Önceden böyle bir alışkanlığınız yoksa kahvaltı yapmaya başlayın. Yağda yumurta, tereyağlı kızarmış ekmek gibi şeyler yemeyin.

Mümkün oldukça yağdan oranı düşük alternatifleri tercih edin.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 351
favori
like
share
hayaletgokhan Tarih: 15.07.2008 15:34
bencede öyle katılıyorum zayıflayın şişkoları sewmem saten
Sindy Tarih: 10.07.2008 09:41
emegine saglik canim, paylasim icin tesekkurler
amman_06 Tarih: 09.07.2008 23:28
PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER:d FORUMU GÖRÜNTÜLEMEK İÇİN YAZDIM ASLINDA :p
ferhat23 Tarih: 09.07.2008 05:13
merhaba arkadaslar ellerinize saglik aranizda bulunmaktan mutluluk duyarim
dennisco Tarih: 09.07.2008 00:12
bu faydalı bılgılerı paylastıgn ıçın tesekkur ederım.