Merhaba arkadaşlar,

Forumda fitness, vücut geliştirme ve benzeri sporlarla ilgilenen bir çok üyemizin olduğunu görüyorum.

10 senelik deneyimimle sizlere özellikle beslenme ve sporcu gıdaları hakkında bu başlık altında yardımcı olmaya çalışacağım. :1:

Malesef Türkiyede vücut geliştirme sporuna karşi medya yanlış bilgiler verdi.
Bir çok yazar sporcu gıdalarını dopingle karıştırdı, bu nedenle bir çok kişi amino asit ve protein tozları gibi ek gıda ürünlerinş ilaç sanırlar.

Kısacası Sporcu Gıdaları nedir:

Spor gıdaları spor yapanların özel beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarına veya
performanslarını en iyi düzeyde gösterebilmelerine yardımcı olmak amacıyla özel olarak formüle
edilmiş ve aşağıda tanımlanmış ürünleri,
a) Karbonhidrat miktarı yüksek ürünler; Fiziksel aktivite öncesi karbonhidrat depolarını
artırmak ve fiziksel aktivite sonrası toparlamayı hızlandırmak amacıyla formüle edilmiş ürünleri,
b) Spor içecekleri; Karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine konmasını
sağlamak amacıyla formüle edilmiş karbonhidrat ve elektrolit içeren ürünleri,
c) Protein ve protein bileşenleri içeren ürünler; Yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein
dengesini korumak amacıyla formüle edilmiş; amino asit, amino asit karışımları, amino asit bileşikleri,
protein konsantreleri ve proteince zenginleştirilmiş ürünleri,

Karbonhidrat miktarı yüksek ürünler ile protein ve protein bileşenleri içeren ürünlerin
etiketinde “Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün
besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz” ve ürünün özelliğine göre “yüksek karbonhidratlı spor
gıdasıdır”, “yüksek proteinli spor gıdasıdır”, “proteince zenginleştirilmiş spor gıdasıdır”,
“aminoasit içeren spor gıdasıdır”, “spor içeceğidir” ifadelerinden biri ürün adı olarak yer
almalıdır.

Bu başlık altında sizlere sporcu gıdaları kombinasyonlarında yardımcı olabilirim.
Kısaca kendiniz hakkında bilgi vermeniz yeterli olacaktır.

Yaş:
Kilo:
Boy:
Deneyim:

Gibi.

Saygılarımla

Emre Gökdağ
2 el vucut geliştirme aletleri, 2007 vucut geliştirme, aletsiz vucut geliştirme, ankara vucut geliştirme, bayan vucut geliştirme, body buildung, body vucut geliştirme, dünya vucut geliştirme, dünya vucut geliştirme şampiyonu, evde vucut geliştirme, gelistirme, geliştirme, ikinci el vucut geliştirme, türkiye vucut geliştirme, vucut, vucut gelistirme, vucut geliştiren, vücut geliştirme, vucut geliştirme aletleri, vucut geliştirme beslenme, vucut geliştirme egzersizleri, vucut geliştirme forum, vucut geliştirme hapları, vucut geliştirme hareketleri, vucut geliştirme ilaçları, vucut geliştirme programları, vucut geliştirme programı, vucut geliştirme salonu, vucut geliştirme sporu, vucut geliştirme teknikleri, vucut geliştirme video

golden83 golden83
Üyenin Yeni Konuları
Üyenin Populer Konuları
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 608
favori
like
share
eskisehir2675 Tarih: 16.09.2008 16:21
merhabalar. yeni katıldım aranıza
Fuki7 Tarih: 06.09.2008 22:49
eline sağlık!!
rivaldo1311 Tarih: 06.09.2008 11:00
dsdsdssdsd
hirskupu Tarih: 06.09.2008 08:18
tesekkurler
golden83 Tarih: 11.08.2008 14:54
Hosbulduk:

Bu kadar üyesi olan bir forumda, yardimim dokunur diye düsündüm.

Ilgi olursa, elimden geldigi kadar yardimci olmaya calisacagim.

Saygilar
LEVIS-501 Tarih: 11.08.2008 03:05
Aramiza hosgeldin Emre.

Bu güzel paylasimdan ötürü tesekkürler umarim arkadaslar tecrübelerinden faydalanir.

Bende amatör olarak zaman buldukca fitness yapmaya calisiyorum. Cok eskiden aminoasit ve creatin kullanmistim.

Özellikle creatin kullanan arkadaslara tavsiyem ara vermeden 1 haftadan uzun süre almasinlar. Bende isitme sorunu olmustu. Sanirim kani katilastirmasi ile kilcal damarlarda kan akisindaki güclükten kaynaklaniyor. haftalik serum tedavisi sonucunda kan normal sevisine döndü ve kulaklarim yeniden iyi duymaya baslamisti