1- Kesinlikle sigara içmeyiniz.

2- Ayak tabanlarınızı her gün bir ayna yardımı ile kontrol ediniz. Gerekirse bunun için yakınlarınızdan yardım isteyiniz.

3- Ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkayınız. Su sıcaklığını bir termometre ile ya da dirseğinizle kontrol ediniz. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra parmak aralarınızı iyi bir şekilde kurulayınız.

4- Ayaklarınızda üşüme hissediyorsanız ısıtmak için kesinlikle termofor kullanmayınız. Ayaklarınızı soba, kalorifer peteği ya da elektrikli ısıtıcılarla ısıtmaya kalkışmayınız.

5- Evde ya da dışarıda çıplak ayakla dolaşmayınız, parmak arasına geçen terlik giyinmeyiniz.

6- Sizin ayağınız için özel yapılmış ayakkabıları tercih ediniz.

7- Ayaklarınızda oluşabilecek nasırlar için nasır yakıları ya da herhangi başka bir kimyasal madde uygulamayınız.

8- Ayakkabılarınızın için giyinmeden önce mutlaka kontrol ediniz.

9-Yeni bir ayakkabı satın aldığınızda başlangıçta iki saatten daha uzun süre giyinmeyiniz.

10- Yürüyüşleriniz için ortopedistinizin önereceği ayakkabıları giyiniz.

11- Ayakkabılarınızı çorapsız olarak giyinmeyiniz. Çoraplarınız için sıkı lastik bağlar kullanmayınız.

12- Ayak tırnaklarınızı düz olarak kesiniz. Gerekirse bu işlem için yakınlarınızdan yardım isteyiniz.

13- Her doktor muayenenizde mutlaka ayaklarınızı da kontrol ettiriniz.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 357
favori
like
share
refik Tarih: 24.09.2008 21:19
degerli bilğilerin için teşekkürler ellerine saglık