Merhaba ,

Ben 31 yasında 1.70 boy 54 kg bir bayanım kilo almak icin o kadar cok vitamin kullandımki bana mısın demedi.:( cevremdekilerin cok zayıfsın biraz kilo al demesine tahamül edemez oldum.Lütfen yardım edin...:19:

Lawinya Lawinya
Üyenin Yeni Konuları
Üyenin Populer Konuları
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1372
favori
like
share
Lawinya Tarih: 23.02.2009 09:26
Cok tesekkürler..
drhope Tarih: 22.02.2009 16:12
senin boyuna göre ideal kilon 60 olmalı. ama yinede kilon normal sınırlar içinde. bunu çok dert etme bence. kilo almak için yapılacak tek şey var normalden fazla yiyeceksin. hamur işi yiyecekleri daha çok yemeni tavsiye ediyorum. yada bir spor salonuna yazıl kas kitleni artır. yağ bağlamak yerine daha sağlıklı bir kilo alma olur. tabi profesyonel spor hocalarının gözetiminde olmalı. kadınların vucüt yağ oranı %20 civarında olmalı sağlınız için önemli. vitaminler kilo aldırmaz bu arada. sadece iştahı açtığına dair bir inanış o da her bünye için geçerli değil. doktor olarak tavsiyem eğer bu kilo sende herhangi bir sağlık problemi oluşturmuyorsa kilo alıcam diye dert etme.