Bahar geldi, doğa canlanıyor, insanlarsa yorgun. Enerji için beslenme düzenini değiştirip egzersize başlamak gerekiyor. Acıbadem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün'e göre, bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Bu da insanlarda yorgunluk belirtilerine, hatta ruhsal sıkıntılara yol açıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak ise, mutlaka beslenmenin de gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor. İşte tavsiyeler...

*Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye ağırlık verin.
*Günlük içilen su miktarını 3 litreye çıkarın.
*Sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durun.
*Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışın.
*Doğa yürüyüşleri yapın, yapamıyorsanız sabahları açık pencere önünde basit jimnastik hareketleri yapın.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 729
favori
like
share
MyNiceWorld Tarih: 27.12.2005 02:13
EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM :cubuk:
casper Tarih: 24.12.2005 18:04
:30:
masarac Tarih: 24.12.2005 16:34
ellerine sağlık puslukurt

PALADAYI Tarih: 12.10.2005 22:01
Ellerine sağlık kardeşim sağol
yunus Tarih: 10.08.2005 17:32
sağol kardeş bilgiler için
By_UGURCAN Tarih: 14.06.2005 01:12
Bilgiler için sagolasın ellerine saglık
canturk87 Tarih: 05.06.2005 00:35
Paylaşım için teşekkürler
hmask Tarih: 03.06.2005 21:06
bilgiler için teşekkürler.
tarkın Tarih: 16.05.2005 15:54
verdiğiniz bilgiler için teşekkürler :59: