1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Vitaminler D Vitamini Kalsiferol

Vitaminler D Vitamini Kalsiferol

Son güncelleme: 27.04.2009 10:40
Garip07 Garip07 foto
  • Vitaminler D Vitamini Kalsiferol - D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur

    D Vitamini, Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Raşitizmi önler. Kemik ve diş gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D Vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir. Sindirim sistemine iyi gelir, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Kaslar, cilt ve pankreas için de yararı vardır. Tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.

    D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur?
    Normalde yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından yeterince üretilir. Bununla birlikte; yenidoğanlarda, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için besinlerle dışardan daha fazla miktarda alınması gerekir. Güneş başlıca D Vitamini kaynağı olmakla bilikte, 'D Vitamini Hangi Besinlerde bulunur?' dersek, balıketi, balıkyağı, süt ve yumurta sarısı D Vitamini içeren besinler olarak sayılabilir.
#27.04.2009 10:40 0 0 0