Bilek Güreşi - Bilek Güreşi Sporu - Bilek Güreşi Sporu Tarihçesi

Bilek Güreşi Sporu Tarihçesi

Aslında dünyanın en eski ve amatörce olan şekliyle bile en yaygın sporlarından biri olan bilek güreşinin bilinen ilk organize turnuvası 1952 yılında California' nın Petaluma şehrinde bulunan Gilardi' nin salonunda yapılmıştır. Bill Sobranes isimli genç araştırmacı bu bilinen ilk müsabakayı organize etmişti. Ardından Kuzey California ve California eyalet şampiyonaları düzenlendi. Yapılan ilk dünya bilek güreşi şampiyonası 1962 yılında yine Petaluma California' da düzenlendi.Bu müsabakanın ismi WWC idi ve günümüze değin her yıl sonbaharda yapılmaktadır.

1998 yılında devletimiz tarafından resmi olarak tanınan bilek güreşi önce his, ardından beyzbol ve son olarak ta 2002 yılında vücut geliştirme federasyonuna bağlandı.
İlk resmi Türkiye Bilek Güreşi Şampiyonası 1998 yılında Yalova' da yapıldı

Beraberliği olmayan tek spor diye biliriz . Bilek güreşi kısaca tanımlayacak olursak iki rakibin bilek güreşi masası denilen masanın üzerinde belli bir zaman süresi olamadan ve faul yapmadan (engellilerde oturarak Sağlamlarda ayakta) hakem gözetiminde rakibin elinin dış yüzeyini bilek güreşi masasının üst yanlarının da bulunan pete değdirmek veya pet seviyesine indirmek suretiyle rakibi yıkmasıdır.

Bilek güreşi yarışması gençler büyükler ve engelliler katagorileri olmak üzere toplam üç kategoride Bay ve Bayan olarak yapılmaktadır. Bu yarışmalara katılmak isteyen arkadaşlar öncelikle bulundukları ilin Gençlik Spor İl Müdürlüklerine Müracaat ederek buradan bilek güreşi lisansı çıkartmaları gerekmektedir.

Bilek Güreşi Sporu Kuralları

1. Sporcuların komuttan önce rakibin koluna baskı uygulayarak yıkışa geçmesi Komut: (Ready - Go -hazır - başla ) demesini beklemeden başlamak.
2. Rakiplerden birinin dirseğinin masanın üzerinde bulunan ve yarışmacıların dirseklerini koydukları yerden kalkması veya bunun dışına çıkması.
3. Sporcuların yıkış yapmadıkları elleriyle tuttukları elceklerden ellerini bırakmaları fauldür.
4. Hakem tutuşu yapılırken sporcuların hakemin kapattığı parmakları oynatması elini ve bileğini hakemin izni olmadan düzeltmesi (hakem tutuşu nedir: Yarışma esnasında rakiplerin elleri ani güç patlamasından dolayı çözüle bilir .Bu durum da hakem rakiplerin tutuşlarını bizzat kendisi yaptırır işte buna hakem tutuşu denir.)
5. Hakem tutuşunda da rakipler birbirlerine eğer üstünlük sağlayamazlarsa yani elleri kaçarsa bu defa hakem tarafından bağlama kayışla ile eller bağlanır ve yarışma bu şekilde sonuçlandırılır.
6. Yarışmada hakemin verdiği karar değiştirilemez. Ancak sonuca itiraz etme hakkı vardır. Sporcu isterse belli bir miktar ücret yatırarak maçın sonucuna itiraz edebilir. Hakemler tarafından da uygun görülürse maç tekrarlanır eğer itiraz eden sporcu maçı yine kaybederse itiraz için yatırdığı ücret yanar.
7. Yarışmaya başlar iken eller birbirine paralel ve dirsekler masa üzerindeki pedlere temaslı olması gerekmektedir. Hiçbir sporcu yarışmaya diğerine göre avantajlı başlayamaz.
8. Maç esnasında sporculardan birinin 2 faul alması durumunda maçı diğer yarışmacı kazanmış sayılır.
9. Sporcunun müsabakalarda iki kere yıkılması durumunda elenir.
10. Bir defa yıkılan sporcu mağluplar gurubundan yarışmaya devam eder. Kazanan sporcu ise galiplerden yarışmaya devam eder. Mağlup olan sporcu bu gruptaki diğer mağlup sporcularla karşılaşır eğer yenerse final maçına çıkabilir.

Bilek güreşi maçları kilo usulüne göre hem sağ kol hem de sol kol olmak üzere iki kolla da yapılır. Tabi burada tercih tamamen sporcunun kendisine aittir. İsterse sağ kol isterse de sol kolla yarışmaya katılır.

Bilek Güreşi - Kilolar

Gençler Erkek : 50-55-60-65-70-75-80- +80
Bayanlar Gençler : 45-50-55-60-65-70- +70
Büyük Bayanlar : 50-55-60-65-70-80- 80+

Büyük Erkekler : 55-60-65-70-75-80-85-90-100-110- +110
Engelli Erkekler : 60-75-90- +90
Engelli Bayanlar : 60- +60



Bilek Güreşi Teknikleri ve Açıklamalar

Bilek güreşinde 2 temel maç anlayışı vardır, sürat maçı ve kontrollü maç diye ayırabiliriz. Bu iki temel anlayışı bazıları direkt olarak rakibi tuş minderine süratle getirmeye çalışırken bazıları da önce kontrolü ele geçirip sonra yenmeye çalışırlar.

1- Side pressure: Yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
2- Toproll: Yana doğru yaptığımız basınç direkt olarak mindere ve rakibin başparmağının üzerinden içe büküş yapılarak uygulanır.
3- Hook: Basınç maçında ise hamle içeriye doğru rakibin koluna doğru uygulanır.
4- Post: Yükleme tekniği ise yine rakibin parmaklarına doğru geriye doğru yükleyerek uygulanır.
5- Shoulder roll: Rakibin koluna doğru,omuzumuzla rakibimize doğru yapılan basınçtır.
6- Drag hook: Rakibimizi içe büküp ardından kendi tarafımıza doğru sürülerek yapılır.

Dünya ve Avrupa Şampiyonu Engin Terzi' nin Antrenman Programı

1.Hafta - Çarşamba:

2 set dinamik hammer tam açarak
2 set dinamik hammer yarım açarak
3 set lastikle statik rotasyon
2 set lastikle yukardan hammer gerdirme
2 set lastikle hem yukardan hem aşağıdan hammer gerdirme
2 set döner barfiksle dinamik bilek
2 set döner barfiksle statik bilek
4 set yan omuz

Cuma:

2 set düz yerde barfiks.
3 set yuvarlak barda dinamik barfiks
3 set yuvarlak barda statik barfiks

Pazar günü maç

Antrenmanlar da çalışılması gereken ağırlıklar ne kadar olacağı konusunda buradan net bir ağırlık söylemek istemedik. Bunun sebebi ise bu kişinin anatomik yapısıyla alakalı olan bir olaydır. Kişi herhangi bir sakatlanmaya meydan vermemek için bu ağırlıkları bir uzman kontrolünde yapması en doğru olanıdır

2.Hafta - Salı:

4 set yumruk üstü şınav
4 set üst omuz
4 set triseps

Çarşamba:

2 set tam açarak dinamik bicep
2 set yarım açarak dinamik bicep
3 set statik bicep
4 set ağırlıkla rotasyon
2 set döner barfiksle dinamik bilek
2 set döner barfiksle statik bilek
4 set ön omuz

Cuma:

2 set düz yerde barfiks
3 set yuvarlak kalın barda dinamik barfiks
3 set yuvarlak barda statik barfiks

Pazar günü maç


Bilek Güreşi Sporu Şampiyonları

Cvetan Gashevski : 8' i üst üste 10 kez Avrupa Şampiyonu olmayı başaran tarihteki tek sporcudur.

Ayrı siklette Avrupa Şampiyonu olmayı başaran 3 sporcu vardır
Rustam Babaev (70,78,80kg)
Engin Terzi (60,65,70kg)
Cvetan Gashevski (70,75,78kg)

Dünya bilek güreşi tarihinde şu ana kadar sadece bir defa dünyanın en iyi erkek ve bayan bilek güreşçisi ödülü verildi.
Bayanlarda, Mika Kawam (Japonya)
Erkeklerde, Engin Terzi (Türkiye)

Dünya bilek güreşi (WAF) tarihinde Beş (5) ayrı Siklette altın madalya almayı başaran sadece bir kişi vardır.
ENGİN TERZİ (55,60,65,70,75 kg)

En Fazla WAF Dünya Şampiyonu Olanlar
1) Jan Germanus 13 altın 3 gümüş
2) Engin Terzi 9 altın 6 gümüş
3) Alan Karaev 8 altın 2 gümüş
4) Zoloev Kazbek 7 altın 1 gümüş 3 bronz
5) Taimuras Tscakhlov 6 altın 1 gümüş

Erkekler Dünya Dereceleri
Özgür Kuzgun Dünya birincisi (Gazi Üniversitesi)
Niyazi Kurt Dünya birincisi
Gökhan Çalışır Dünya birincisi
Engin Terzi Dünya birincisi
Haydar Gildil Dünya birincisi
Nurettin Yüksel Dünya birincisi
Hüseyin Önder Dünya üçüncüsü (Gazi Üniversitesi)

Bayanlar Dünya Dereceleri
Songül Dağdeviren Dünya birincisi
Nuran Pehlivan Dünya birincisi
Nurcihan Gönül Dünya birincisi
Deniz Coşkun Dünya üçüncüsü (Gazi Üniversitesi)

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 2123
favori
like
share