Hastalıkları sakinleşerek uzaklaştırın

Son güncelleme: 12.05.2009 19:26
  • Her türlü hastalığın kaynağı huzursuzluk. Tedirgin edici duygular ve
    endişelerin yarattığı gerilim. Ve bütün bunlarla iç içe yaşayan insan. "Ne
    olur, bir parça sakin kalabilsem!" dediği halde bunun için ne yapacağını
    bilemeyenler için;

    İşte, Paul Wilson'dan sakinlik için son derece basit,uygulanabilir sırlar.
    Teri Roditi bunları hazırlarken bana dönüp "aslında bunların hepsini
    biliyoruz, fakat uygulamıyoruz" dediğinde şöyle cevap verdim;

    Çünkü, birilerinin tavsiyelerine ihtiyacımız var. Ve ben şimdi, hemen
    bugünden itibaren uygulamaya başlamanızı tavsiye ediyorum.

    Bir parça sessizlik taşıyın:

    Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Tabii bunun için önce sessiz bir köşe
    seçmeniz gerekiyor. Sonra konsantre olun.Sessizliğin size geldiğini
    anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her yere
    götürün.

    Zaman harcayın:

    Çok çalışan insanlar hiçbir zaman eğlenceli aktivitelerle vakit geçirmezler.
    Fakat, çok çalışan insanlar için eğlenceli geçirilen zaman, harcanmış vakit
    sayılmaktan çok uzaktır.

    Nefesinizi dinleyin:

    Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten
    duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz. Bunun için derin
    soluklar alın. Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize
    çekin.

    Vakti gelince endişelenin:

    Endişelerin çoğu gelecekle ilgilidir. Birçoğu asla gerçekleşmeyecek
    olayların etrafında dönüp durur. Bu nedenle yaşadığınız zamana konsantre
    olun. Böylece "gelecek", kendi başının çaresine bakacaktır.

    Nane için:

    Eğer daha uyarıcı olan kahve veya siyah çay içmeyi tercih ediyorsanız,
    sakinleşmeyi unutun, boşa harcanan zaman demektir. Ya da nane çayı gibi
    bitkisel çayları tercih ederek sakinleşmeye yardımcı olun.

    Hassas ayakkabılar giyin:

    Herhangi bir refleksolojist size gerçek rahatlamanın ayaklardan başladığını
    söyleyecektir. Açıkça görülüyor ki, rahat ayakkabılar giymek, hiç ayakkabı
    giymemiş olmak kadar rahatlatıcıdır.

    Her şeyin içinde en iyiyi arayın:

    İnsanlarda ve olaylarda en iyiyi aramayı alışkanlık haline getirin. Bu basit
    yaklaşımın sizi sakinliğe götürecek iyimserlik ve pozitiflik yarattığını
    anlayacaksınız.

    Tara ve tarat:

    Birinin saçlarını taramak için vakit ayırın. Daha iyisi, kendi saçlarınızı
    tarayın veya başkasına taratın. Yavaşça,metotlu ve uzunca.(Taramak birkaç
    sakinleştirici akupresür noktaya temas ederek mesaj etkisi yaratır ve
    tekrarlanması daha çok işe yarar.)

    İnsan olduğunuzu düşünün:

    Kusursuz ve mükemmel olmayı başkalarına bırakın. Ne olduğunuzu, kim
    olduğunuzu düşünün ve bulunduğunuz halden mutlu olun,sonuç olarak daha rahat
    olacaksınız.

    Çocukları izleyin ve ders alın:

    Çocuklardan sakinlik (huzur!) dersi alın: Onların her anlarını, nasıl sadece
    ve sadece o anın zevki için yaşadıklarını seyredin. Kendinizin de böyle
    olabileceğinizi düşünün.

    Sakin düşünün:

    Sakin düşüncelere sahip olun. Sakin manzaralar hayal edin, sakin sesleri
    anımsayın ve ne hissedeceksiniz tahmin edin, bakalım.En iyisi tahminle vakit
    geçirmeyip hemen uygulamaya başlamak. En iyisi de bir deniz kenarında engin
    suları seyretmek. Denizin olmadığı yerde gökyüzünün derinliklerine
    bakabilirsiniz.

    Portakal çiçeği spreyleyin:

    Bir bardak maden suyuna 3 damla portakal çiçeği yağı ekleyin ve rahatlama
    ihtiyacı hissettiğinizde etrafa bir sprey ile sıkın.

    Beyaz giyinin:

    Giydiğiniz giysilerin nasıl hissettiğiniz yönünde ciddi etkileri vardır.
    Bedeninizi sıkmayan rahat giysiler, doğal kumaşlar ve açık renkler hep
    sakinleştirir. Bu yüzden yogiler hep beyaz giyerler.

    Sahip olmak ile yaşamak arasındaki farkı tanıyın.

    Bebek gibi uyuyun:

    Uykunuzu engelleyen her şey kahve, kola, alkol sakin olabilme yeteneğinizi
    engeller. Bunları içmek yerine ihtiyacınız olduğu kadar uyuyabilmek için
    gereken ne ise onu yapın.

    Gülümseyin:

    Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir. Aynı zamanda
    kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki yaratır.

    Daha az nefes alın:

    Oldukça rahatlamış bir insan dakikada sadece 5-8 defa nefes alır. Nefesinizi
    bukadar düşürdüğünüzde çabucak rahatlayıp gevşeyeceksiniz.

    Güzellik saçın:

    Hayatta nereye giderseniz gidin, ne yaparsanız yapın, bir parça güzellik
    katmak için gayret edin veya zaten varolan güzelliği geliştirin.

    Biraz gözyaşı dökün:

    Ağlamanın hem duygusal, hem de fiziksel rahatlatıcı bir yanı vardır.

    Günbatımını hayal edin:

    Günbatımları bazen hüzünlü olmalarına rağmen her zaman huzurludurlar.Ve
    pembe olanları daha da huzur yüklüdür.

    Cumartesi olduğunu hayal edin.

    Değişin:

    Gergin durumlarla başa çıkmanın iki yolu vardır, ya onları değiştirirsiniz
    ya da onlara bakış açınızı değiştirirsiniz. Bakış açınızı değiştirmek daha
    zordur, fakat kişiyi aydınlatır.

    Kol saatinizi çıkartın:

    İşte, en çarpıcı sakinleştirici. Hiç saatinizi çıkarttığınız zaman ne kadar
    sakinleştiğinize dikkat ettiniz mi? Zaman zaman saatinizi çıkartın ve
    zamanın baskılarından kurtulun.
#05.05.2009 00:08 0 0 0
  • Harika bir bilgi...Emeginize saglik...Devamini bekleriz...HARIKA...
#12.05.2009 19:26 0 0 0