Leblebinin Kalorisi-Kalori deposu çerezler

Sağlıklı beslenme uzmanları diyet yaparken, ceviz ve badem gibi vücut sağlığı için faydalı ve düşük kalorili kuru yemişleri öneriyorlar. Bazen diyet listelerinde karşımıza beyaz leblebi de çıkıyor. Peki, beyaz leblebi gerçekten düşük kalorili midir?

Sarı veya beyaz leblebi arasında kalori farkı yoktur. 100 gram leblebide 360 kalori bulunur. Bu da oldukça yüksek bir kaloridir. Ancak kuruyemişler arasında en düşük kaloriye sahiptir. Yani diyet yaparken uygun miktarlarda beyaz leblebi yiyebilirsiniz.

Kalori deposu çerezler
Bizim evde çocuklar ders çalışırken, biz de televizyon izlerken fındık- fıstık atıştırıyoruz. Yararlı diyorlar ama biz abartıyor muyuz?
Televizyon izlerken elinin altında kumanda aletinin yanı sıra çerezlerden vazgeçemeyenler aşağıdaki kalori listesini incelesin. Dizi veya maç izlerken yediklerini fark edemeyenler listeye bakınca çerezlerin kalori açısından hiç de masum olmadığını görecek. İşte bu nedenle günün yorgunluğunu televizyon seyrederken atanların kalori cetveline bir kez daha göz atmasında fayda var!

Ceviz 651 kalori
Fındık 634 kalori
Badem 598 kalori
Şamfıstığı 594 kalori
Kabak çekirdeği 588 kalori
Yer fıstığı 582 kalori
Patlamış mısır 368 kalori
Kestane 210 kalori
1 kase cips 175 kalori
Amerikan fıstığı 90 kalori
Kaloriler 100 grama göredir.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 25772
favori
like
share
rubiel Tarih: 28.08.2010 21:33
sağol..