boy nasıl uzatılır - boy uzaması için ne yapmalı






Boy uzaması, belirli yaşlara kadar olur. Özellikle çoculkarın gelişme çağında, çocuklarınızın boyunu uzatmak için, Dr Feridun Kunaktan bazı önerilerimiz mevcut.

* Öncelikli kural, çocukların beslenmesine dikkat etmek.
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
*Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.

ÖNEMLİ UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 12201
favori
like
share
gamze22 Tarih: 03.10.2009 15:01
yaaa benım yaşım 17 ve 160 boyum... Her sabah ve her akşam süt içiyorum yumurta yemem ama yogurt süt sebze çok severim ve devamlı olarak yer içerim... Önümüzde seneye kadar uzamam lazım bir an önce nişanlanıcam çünkü ve sözlümün boyu 188 ve 22 yaşında NOLUR ARKADAŞLAR ALLAH RIZASI İÇİN YARDIM EDİN psikolojim yerle bir
SheqeYy_BeBiSh Tarih: 13.05.2009 12:56
[COLOR="deepPink"]vaLLa annem cok önem verir bizim besLenmemize
kücükLügümüzdede öyLeydi haLa öyLe.
Sebze meyve cok yeriz biz.
YemekLerdede et yemeginin yaninda hep
Sebze yemegi & saLatada oLur ce$it ce$it.
aiLece yürümeye cikar, bisikLet sürmeye gideriz.
voLLeybaLL oynadim
Cok spor yaptim
Buna ragmen boyum 1,59 :79:
Şayeste Tarih: 12.05.2009 09:22
Umarım işe yarar
gamzelinur Tarih: 11.05.2009 18:49
eline sağlıık