Akilli beslenme
Pek cok hastaliklarin dogru beslenme ile yenmek mümkün....
Önemli olan hangi besinin hangi hastaliga iyi geldigini bilmek ve bu besinleri günlük ögünlere akilli bir sekilde paylastirmak.
Hepimizin basina zaman zaman gelir, beynimiz ve hormonlarimiz bazen tatsiz sakalar yapar, basimiz agirir, moralimiz bozulur, uykusuz geceler geciririz ya da sürekli kendimizi yorgun hissederiz. Özellikle de havalar asiri sicak olunca vücudumuz bitkin düser ve bu sorunlarla basedemez.
Tüm bu rahatsizliklarla savasmanin yolu ise saglikli beslenmeden geciyor. Iste SIK SIK karsilastigimiz saglik sorunlari ve tedavi edici besinler.
UYKUSUZLUK:Zengin besinleri günlük ögünlerinizden eksik etmeyin. yani muz, yumurta, tavuk, ekmek, pirinc, makarna, süt özellikle de peyniri....
Gece yatmadan önce mutlaka 2 cay kasigi bal ilave edilmis 1 bardak süt icin.
YORGUNLUK:Konsantrasyon bozuklugu ya da sürekli yorgunluktan sikayetciyseniz tuzlu yiyeceklerden vazgecmeyin.
ASIRI STESS:Strese yol acan nedenlerden biri de vitamin eksikligidir. Stresli zamanlarda sinir sisteminin düzgün calismasini saglamak icin C ve B vitaminlerine gereksinim duyulur. Özellikle B vitaminlerinin eksikligi önemli bir etken olusturup stresle bas etme becerisini düsürür.Bu nedenle C ve B vitaminleri iceren meyve ve sebze yiyin. B grubu vitaminleri kaynagi olan karbonhidratli besinlerin yani sira et,balik ve peynir gibi proteinli besinler tüketin. domates ise her ögünde tüketmeye özen gösterin.
DEPRESYON:Mutluluk verici besinlerin basinda bir parca cikolatadan daha iyisi yoktur. En az cikolata kadar muz da mutluluk veren besinlerdendir. Depresyon geciriyorsaniz hergün 1 muz yiyin. :1: @YLIN

Etiketler:
Beğeniler: 2
Favoriler: 0
İzlenmeler: 866
favori
like
share
MyNiceWorld Tarih: 28.12.2005 01:26
EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
:cubuk:
KeViN Tarih: 15.12.2004 23:20
eline saglık faydalı bilgilerin için sana çok teşekkür ederim LEVIN_AYLIN
zaten sigarayıda bıraktım daha iyi beslenicem
BATILIM Tarih: 08.12.2004 06:05
elinize sağlık
alperen Tarih: 08.12.2004 02:55
ellerine sağlık arkadaşım...faydalı bilgiler...
KaHiN Tarih: 07.12.2004 19:19
ßesLeNCeZ ßundan Sonra Demek Gece yatmadan önce mutlaka 2 cay kasigi bal ilave edilmis 1 bardak süt icin. )) Her qece Annem Söyler ßen YOk Derim :21: ßu dediklerini heç yapmıyom :6: Hep Fast Food :6: ÇoqunLuK Tost Döner Pide ßiLqiLer için Thx
ByStranqe Tarih: 07.12.2004 19:04
Te$ekkürler Bunları uyguluyacam......
LEVIN_AYLIN Tarih: 01.07.2004 12:24
:19:Tmam söz
LEVIS-501 Tarih: 01.07.2004 12:22
Bidaha olmasin
LEVIN_AYLIN Tarih: 01.07.2004 12:10
LEVIS cok memnun olurum dikkat etmedim özür yeniyim göz yumun :21: @ylin