Yedikleriniz kaç kalori bazı besinlerin kalori değerleri kalori cetveli ile kolayca öğrenin


Sebzeler
domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20

Kuruyemişler
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578

Meyveler
elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26

Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek 28 gr
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr
susam 100 gr 589
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

Süt ve Yumurta Ürünleri
süt (yağlı) 100 gr 68
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta akı 1 adet 15

Yağlar
tereyağı 28 gr 206
sıvı yağ 28 gr 130

Etler
tavuk (ızgara) 100 gr 132
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
salam 100 gr 446

Deniz Ürünleri
midye 1 adet 9
karides 1 adet - 144

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 4562
favori
like
share
CAKIR1917 Tarih: 14.05.2005 15:08
BU VERDİĞİN BİLGİLER İÇİN ÇOK SAĞOL










EMEĞE SAYGI:
keto_41 Tarih: 11.05.2005 02:30
Bilgiler Icin Cok Tessekür Ederim Arkadasim...