Balık Yagı Hapi - Çocuklarda Omega-3 - balık yemek


Çocuklarda Omega-3 yağ asitlerinin kullanımının;
- Beden ve zeka gelişimi.
- İmmün sistem gelişimi
- Retina gelişimi
- Öğrenme güçlüğü giderme
- Davranışsal bozuklukları düzeltme üzerinde olumlu etkileri mevcuttur.

Emzirme döneminde Omega-3 yağ asitlerinin kullanımının çocuklarda;
- Merkezi sinir sistemi gelişimi
- Erken dil gelişimi
- Psikomotor gelişimi
- İmmün sistem gelişimi
- Zekâ gelişimi üzerinde olumlu etkileri olduğu bildirilmektedir.


Erişkinlerde Omega-3 yağ asitlerinin kullanımı;
Antienflamatuar, Antimitogenik, Antitrombogenik ve Hipotrigliseridemik etki sonucu;kandaki kolesterol (LDL kolesterol seviyesini düşürürken, HDL seviyesinin artmasına yardım eder) ve trigliserid seviyesini düşürür. Kalp krizlerinden kaynaklanan ani ölümleri azaltır. Kanı inceltir ve damar içinde pıhtılaşmasını engeller. Kan basıncını (tansiyon) düzenler.



- Damar sertliği oluşumunu yavaşlatır ve kalp damar sistemi hastalıklarını azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
- Yaşa bağlı hastalıkları önler.
- Depresyonu, anksiyeteyi ve uykusuzluğu belirgin şekilde düzelttiği saptanmıştır.
- Erişkinlerin mental fonksiyonlarının iyileştirilmesinde balık yağının önemli bir yeri vardır
- Bipolar hastalıkların, Alzheimer'in, şizofreninin önlenmesinde ve tedavisinde, özellikle stres seviyesinin düşürülmesinde etkili olduğu gösterilmiştir.


- Emboli nedeniyle gelişen felç riskini azaltır.
- Romatoid artritin önlenmesinde önemli bir etkendir.

Omega-3 konusundaki araştırmalar göz önüne alındığında, haftada 3-4 kez yağlı balık yememiz, zeytinyağı, ceviz gibi bitkisel kökenli omega-3 kaynaklarını sıkça kullanmamız gerekmektedir.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1259
favori
like
share