(Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar.

Her hareket 25 defa yapılacaktır.)

Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya

ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 387
favori
like
share