ordu jimnastiği(tüfeksiz-tüfekli hareketler)

Son güncelleme: 19.05.2013 22:17
  • tufeksiz hareketler:

    1- govdeyi yana dondurme
    2- govdeyi one egme yanlara dondurme
    3- comelerek bacaklari geriye firlatma
    4- govdeyi geriye bukme
    5- govdeyi yana bukme
    6- govdeyi dondurerek one egme
    7- yana hamle diz uzerine egilme
    8- vucudu kollar uzerinde kaldirma*
    9- comelme ve uzanma
    10- kalcayi kaldirma
    11- comelme ve egilme
    12- koordinasyon hareketi

    tufekli hareketler:

    1- tufegi* yukari kaldirma ense uzerine indirme
    2- yana hamle govdeyi yana dondurup bukme
    3- tufegi yukari ve onde tutus
    4- tufegi yukari kaldirma ve comelme
    5- govdeyi sola saga dondurme (tufeksiz ve tufekli hareketler icinde en zoru budur.)
    6- vucudu belden one esnetme
#02.06.2009 16:31 0 0 0
  • ahhh ahhh her sabah bunu yapardık ne günlerdi
    ama bunu yapmaktan kaçmak için ne türlü yalanlar işler yapardıkta kaçmak zor olurdu bazen kacamazdık
#02.06.2009 17:33 0 0 0
  • zorunuza gitmesin şafak -405
#07.06.2009 03:00 0 0 0
  • ben hür generalım de ne oldu bea üstünden 1.5 sene geçti
    şimdi şafak kac bakalım
#01.04.2010 16:30 0 0 0
  • SÜPERRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
#13.12.2010 08:25 0 0 0
  • Ya arkadaşlar bu tüfeksiz hareketlerin resimlerini nerden bulucaz ya?
#02.01.2011 22:14 0 0 0
  • ya bu hareketleri resimle anlatan bir site varmı acaba? yardımcı olursanız sevinirim
#13.01.2011 04:10 0 0 0
  • Resim var Mı?
#15.01.2011 20:15 0 0 0
  • internette gezmediğim site kalmadı. Bu haraketlerin resimli yada videolusunu görmedim. herkez bu haraketleri göstermekten korkuyormu?
#16.11.2011 22:15 0 0 0
  • :D vallaha ben bunun sayesinde kilo vermiştim :D
#19.05.2013 22:17 0 0 0