Zekayı Kullanma ve Geliştirme

Son güncelleme: 21.06.2009 14:19
  • zeka geliştirme - zeka gelişim teknikleri
    Her insanın kendine özgü bir zekâ profili vardır. Zeka insanların hayatının akışını ve işteki başarına mutlaka etki eder. Ama her insan zekasını tanımlayıp gelişteribilir. Peki bunu nasıl başarabilir? Kaynakwh: Zekayı kullanma ve geliştirme yolları

    Her insan aktif olarak kullandığı zekâları ile özel bir karışıma sahiptir. Her insanın kendine özgü bir zekâ profili vardır. Zekâların her biri insanda farklı bir gelişim sürecine sahiptir. Bütün zekâlar dinamik seyreder. İnsandaki zekâlar tanımlanabilir ve geliştirilebilir.

    Psikolog Efser Selamet'e göre her insan kendi zekâsını geliştirmek ve tanımak fırsatına sahiptir. Her bir zeka, hafıza, dikkat, algı ve problem çözümü açısından farklı bir sisteme sahiptir.

    Bir zekânın kullanımı esnasında diğer zekâlardan da faydalanılabilir. Kişisel altyapı, kültür, kalıtım, inançlar zekâların gelişimi üzerinde etkiye sahiptir. Bütün zekâlar insanın kendini gerçekleştirmesi yolunda farklı ve özel kaynaklardır. İnsan gelişimini değerlendiren tüm bilimsel teoriler çoklu zekâ teorisini desteklemektedir. Şu anda bilinen zekâ türlerinden daha farklı zekâlar da olabilir.

    Neler yapmalıyız?

    - Eğer çocuğunuz size devamlı ne kadar çok şey bildiğini kanıtlamaya çalışıyorsa, bir şeyleri çözmelerine ve içgüdülerini beslemelerine izin verin.

    Yanlış yaptıklarında, "Ben yaparım demiştim" demeyin.

    - Düşünmelerini motive edin ve yaptıkları üzerinde tekrar düşünmeleri için cesaretlendirin.

    Bulmaca çözmeleri için cesaretlendirin. Dama, satranç, tavla oynatın.

    Satranç kulübü gibi problem çözme aktivitesine katın.

    - Mantık oyunları oynayın.

    - Bir teleskop veya mikroskop alarak birlikte gözlemler yapın.

    - Eğer çocuklarınız konuşmayı seviyorsa onları size hikaye okumaları için cesaretlendirin. Hikayeyi oynamalarını, hikayeyi tutkuyla anlatmalarını ve değişik karakterleri konuştururken farklı sesler kullanmalarını sağlayın. Çocuğunuzla sık sık kütüphaneye gidin, gazete ve dergilere abone olmasını teşvik edin.

    - Kelime oyunları oynayın

    - Günlük okuma saatleri planlayın

    - Hızlı okuma kurslarına katılın

    - Arkadaşlarınızla okuma etkinlikleri düzenleyin

    - Günlük tutun

    - Şiir kasetleri dinleyin

    - Sevdiğiniz şiir ve sözleri ezberleyin

    - Öğrendiğiniz yeni kelimeleri günlük yaşamınızda kullanın

    - İzlediğiniz bir film yada başınızdan geçen herhangi bir öğretici olaydan sonra öğrendiklerinizi yazın. Tüm bunları yapması için çocuğunuzu da teşvik edin.
#03.06.2009 08:03 0 0 0



  • • Öncelikle kompleks karbonhidratlara önem veriniz (kuru baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler). Basit karbonhidratlardan mümkün olabildiğince uzak durunuz (çay şekeri, bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta...).

    • Başta kahvaltı olmak üzere öğün atlamamaya özen gösteriniz.

    • Sık sık, azar azar beslenmeye gayret ediniz (günde 4-6 öğün).

    • Günde en az 5 porsiyon sebze + meyve yemeye çalışınız (1 avuç meyve veya sebze 1 porsiyon olarak kabul edilebilir).

    • Besin seçiminizde çeşitliliğe önem veriniz. Tek yönlü beslenmeyiniz.

    • Mönü planlama esnasında (besin yoncasındaki) 4 besin grubunu bir araya getirmeye özen gösteriniz.

    • Çay, kahve yerine bitkisel çayları tercih ediniz.

    • Sigara içiyorsanız bırakınız veya azaltmaya çalışınız.

    • Beyaz ekmek yerine, esmer (kepekli, çavdar veya yulaf) ekmek yemeye özen gösteriniz.

    • Haftada en az 3 - 4 kere 30 - 45 dakika yürüyünüz. Yüzme, bisiklete binme, tenis gibi sporlar da olabilir.

    • Burundan soluk alıp ağızdan vermeye özen gösteriniz.

    • Alkolden uzak durmaya çalışınız. İçerseniz 1 - 2 kadehi geçmeyiniz.

    • Evinizi, çalışma odanızı ve işyerinizi doğal yollarla aydınlatmaya, havalandırmaya özen gösteriniz.

    • Süt, yoğurt, peynir, yumurta (özellikle sarısı ile), yağlı tohumlar ( aşırıya kaçmadan fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz), kepekli tahıllar (kepekli makarna / erişte / pirinç / un), her tür balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler (çiğ veya az pişmiş olarak), gündelik yaşamda kullanılan iyotlu tuz beynin bilişsel işlevini artıran besinlerdir.






#21.06.2009 14:19 0 0 0