Omuz Egzersizleri 5 Germe - Gevşetme Hareketleri
Son güncelleme: 04.06.2009 18:30
-
A) Dik oturun, ellerinizi kollar yere paralel olacak şekilde göğüs hizasında birleştirin ve birbirine bastırın, 10'a kadar sayarak bu şekilde tutun, daha sonra 5 sn. kollarınızı serbest bırakın. Hareketi çene seviyesinde ve alın seviyesinde tekrarlayın.
B) Aynı pozisyonlarda durarak ellerinizi ayırmaya çalışın.
- Omuz Egzersizleri 5 Germe - Gevşetme Hareketleri Konusuna Benzer Konular
- Ortopedi Omuz, El ve Diz Cerrahinde Yenilikler 23.03.2009
- Cim Bom ile Fener omuz omuza !!!!!..... 17.08.2004
- Bayanlara Jimnastik Hareketleri Resimli 24.04.2008
- Uyluk kemiği ve omuz kırıklarında ÖLÜM riski... 11.04.2005
- Bel Fıtığı Egzersiz Ve Hareketleri 24.10.2009
- Plastik Gıda Ambalajı 04.06.2009 18:30