Doğru Nefesle , Toksinlerle Vedalaşın


Doğduğumuzda ilk bağımsız aktivitemiz olan nefes alma vücudumuzun istemsiz olarak gerçekleştirdiği otomatik bir eylemdir Ancak hastalık, duygusal travma gibi nedenlerle pek çok insan doğru nefes almıyor Uzmanlar, vücudumuzdaki toksinlerin sadece yüzde 30’unun idrar ve bağırsaklar yoluyla dışarı atıldığını, geri kalan kısmının solunum sisteminde biriktiğini belirtiyor Yani başka bir deyişle eğer doğru nefes almazsanız vücudunuzda toksin ve artık maddeler birikiyor Bu nedenle yavaş, derin, ritmik diyafram solunumunu günlük olarak uygulamanız gerekiyor Doğru nefes vücudunuzdaki enerji seviyelerini düzeltiyor, cilt yapınızı iyileştiriyor, zihninizi temizliyor ve modunuzu yükseltiyor

Öyle görülüyor ki vücudunuzda detoks yapmanın yolu ilk olarak doğru nefes almaktan geçiyor Doğru nefes almak istiyorsanız günde sadece 5 dakikanızı alacak bu kısa egzersiz size yardımcı olacaktır: Sırt üzeri rahat bir zemine uzanın Ellerinizi parmaklarınız birbirine bakacak şekilde, göğüs kafesinizin altına, karnınızın üzerine yerleştirin Şimdi derin bir nefes alın ve karnınızın şiştiğini, ellerinizin birbirinden uzaklaştığını fark edin Daha sonra yavaşça nefesinizi bırakın Karından nefes alırken mümkün olduğunca göğsünüzü hareket ettirmemeye çalışın Bu egzersizi düzenli uyguladığınızda siz de farkı hissedeceksiniz

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 288
favori
like
share