İşte beynin 11 ilacı

Son güncelleme: 01.02.2006 14:07
  • Her sabah düzenli kahvaltı yapın, gazlı içeceklerden uzak durun... Uzmanlar, bu ve bunlar gibi beyni geliştirecek, hafıza ve zekâ gerilemesini önleyecek bir liste hazırladı.

    Uzmanlar, hafıza ve zekâ körelmesinin önüne geçerek beyin gücünü artıracak 11 maddelik bir öneri listesi hazırladı. İşte beyin gücünü artıracak yöntemler:

    1- Akıllı ilaçlar: 'Modafinil' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor.

    2- Yiyecekler: Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor. Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.

    3- Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ'sunu yükselttiği belirlendi. Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi.

    4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.

    5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor. 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ'su 8 puan yükseldi.

    6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.

    7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır. 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır.

    8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.

    9- Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.

    10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.

    11- Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.
#30.05.2005 10:13 0 0 0
  • teşekkürler ellerine sağlık
#30.05.2005 21:27 0 0 0
  • Bu faydalı bilgiler için sağol dostum.
#05.06.2005 00:46 0 0 0
  • Bilgiler için sagolasın ellerine saglık
#14.06.2005 00:17 0 0 0
  • ALLAH razı olsun kardeşim ellerine sağlık
#14.10.2005 03:56 0 0 0
  • Teşekkürler verdiğin bilgiler için
#14.10.2005 09:51 0 0 0
  • Paylaşımın için sağol kardeş.
#14.10.2005 13:06 0 0 0
  • bilgileriniz için teşekkürler ellerinize sağlık kardeş saolasın
#08.12.2005 23:12 0 0 0
  • teşekkürler
#08.12.2005 23:24 0 0 0
  • teşekkürler bilgiler için
#09.12.2005 12:07 0 0 0
  • Sağol üstad.
#09.12.2005 23:55 0 0 0
  • ellerinize sağlık.teşekkürler
#23.12.2005 06:24 0 0 0
  • EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
    HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
    :cubuk:
#28.12.2005 06:03 0 0 0
  • Eline sağlk

    paylaşımına teşekkürler


#01.02.2006 14:07 0 0 0