Diyet esnasında yorulan bedeninizi dinlendirmek ve tazelemek içinBen üç gün süreyle uyguluyorumZayıflama maksadı ile yapılmasınSadece dinlendirme ve tazeleme özelliği vardır

1GÜN
0700 2 bardak ılık subirinci bardaktaki suya 1 tatlı kaşığı bal,bir çay kaşığı toz zerdaçal,10-15 damla taze limon suyu konacak



0830 1 kase özel ılık komposto

0900 1 fincan toksin atıcı çay-liptonun D-TKS adlı çayı

1000 1 bardak ılık su

1030 1 kase komposto

1100 1 bardak ılık su

1200 1 kase özel çorba

1300 1 bardak ılık su

1400 1 kase çorba

1500 1 fincan toksin atıcı çay

1600 1 kase aynı özel çorbadan

1700 1 bardak ılık su

1800 1 kase komposto

1900 1 kase çorba

2000 1 fincan toksin atıcı çay

2100 1 kase komposto

2200 1 bardak ılık su

ve erken yatış



KOMPOSTONUN TARİFİ

ELMA,KURU KAYISI VE 1 AVUÇ ÇEKİRDEKLİ SİYAH ÜZÜM,1 TATLI KAŞIĞI ZENCEFİL,2 ADET KABUK TARÇIN,KARANFİL İLE KAYNATILACAK



ÇORBANIN TARİFİ

YARIM KIRMIZI PANCAR,1 AVUÇ DEREOTU,3-4 ADET SAPIYLA MAYDONOZ,1-2 ADET KEREVİZ SAPI VE YAPRAKLARI, 1 KABAK,1 AVUÇ BROKOLİ,1 AVUÇ KARNABAHAR, 1-2 YAPRAK ISPANAK,1 AVUÇ DOĞRANMIŞ BEYAZ LAHANA,3 LT SU,2 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI,1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİK,ZERDAÇAL VE KİMYON



yiyecekler bağırsaklarımızda kalıntı bırakırlar ve bu zamanla hem 6 kg ağırlığa ulaşır hemde kanserojen olmaya başlar, hemde sistemin sağlıksız çalışmasına yol açar, sebepsiz karın şişlikleri başlar


2 gün

Yataktan kalkın
Sabah 0630'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcadığımız kalori miktarını artırır)

Kalkar kalkmaz
Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak

Kahvaltı
Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek
* Saat 1100 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli

Öğle yemeği
Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak
* Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek
* 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek
* Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek İki çorba kaşığı light yoğurt, çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek

Akşam yemeği
Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek

Gece
Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek



3 gün

Yataktan kalkın
Sabah 0630-0700 gibi kalkılacak

Kalkar kalkmaz
Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak Yürüyüşten sonra masaj yapılacak

Kahvaltı
Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek
* İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek

Öğle yemeği
* 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,
* İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,
* İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek

Akşam yemeği
Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek Yanında, iki adet kepekli bisküvi

Gece
10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı


Bunlar bizzat DrEnder Saraç'ın tavsiye ettiği yöntemlerEtkili oluyorÖneririmSevgiyle kalın

PÜF NOKTALARI

*DETOKS GÜNÜNDE İÇME SUYUNU KAYNATIN

*SU MUTLAKA ILIK OLACAK

*DETOKS GÜNÜNDE SABAH ERKEN KALIKILACAK AKŞAM ERKEN YATILACAK

*O GÜN YORULMAK YOK

*AŞIRI SPOR YAPMAK YOK

*BALLI SU DIŞINDA HAYVANSAL GIDA YOK

*CİNSEL İLİŞKİ DAHİL BEDENİ YORGUNLUK DETOKS GÜNÜ YOK

*AĞIR KALDIRMAYIN

*VİTAMİN VE BAŞKA DESTEKLERİ O GÜN BIRAKIN

*OLUMLU ŞEYLER DÜŞÜNÜN

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1261
favori
like
share