- Sabah kalkınca, o gün içeceğiniz ölçülü suyu bir kaba doldurun ve gün boyunca aynı kaptan kullanın.

- Buzdolabının kapağına bir kağıt yapıştırıp her su içişinizi ve miktarınızı yazın ki ne kadar su içtiğinizi anlayın.

- Her tür sıvıyı küçük bir bardakta için.

- Tuz içeriği fazla gıdalardan uzak durun.

- Yemekler arasında diyetisyenin izin verdiği meyvelerden yiyin.

- Ağız kuruluğuna karşı, ince kesilmiş limon kabuğu çiğneyin.

- İlaçları yemek sırasında içtiğiniz su ile için.

- Mümkün olduğunca oyalayıcı işler yapın.

- Ağzınızda suyu çalkalayın fakat içmeyin.

- Sakız çiğneyin.

- Kışın ağız kuruluğunu önlemek için soba veya kalorifer üzerine bir kap su koyun.

- Normalde suyu içtiğiniz evdeki bölümlerden uzak durun.






Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 356
favori
like
share