Her geçen gün yaşamımızda daha çok yer bulan bilgisayarlar,
olumlu birçok katkının yanı sıra, bir kısım sağlık sorunlarına da
neden olmaktadır. Bu sorunlar oldukça yaygın olarak görülmekte,
önemli işgücü ve ekonomik kayıplara neden olabilmektedir.
Bilgisayar kullanımına bağlı sağlık sorunları ergonomik
olamayan bilgisayar çalışma ortamı tasarımı ve uygun olmayan
insan bilgisayar etkileşimden kaynaklanmaktadır. Alınacak bazı
önlemlerle önemli ölçüde bu sorunlar
azaltılabilecektir.Bilgisayar çalışma ortamını ergonomik
kurallara uygun biçimde düzenleyen bir kullanıcının uzun süre
bilgisayar kullanmaması gerekir. Aynı pozisyonda 30 dakikadan
fazla kalarak yapılan çalışmalarda ağrının ve rahatsızlıkların
şiddeti artarak postür (duruş) bozukluklarının oluşmasına neden
olur. Bilgisayar karşısında, mola vermeden, uzun süre koltukta
oturarak çalışmak vücuttaki kan dolaşımının düzenli yapılmasını
engelleyeceğinde ayak ve ayak bileklerinde rahatsızlıklara neden olacaktır.
Ayak bileklerine dairesel hareketler yaptırılmazsa,
dolaşım yavaşlar ve ayaklarda rahatsızlık hissedilir. Kan
dolaşımını sürdürmek ve kasları germek için bacakların arada bir
hareket ettirilmesi gerekir.Bilgisayarla çalışırken çoğunlukla hiç
mola verilmemekte ya da uzun süre (3-4 saat) çalıştıktan sonra
mola verilmektedir. Aslında her bilgisayar kullanıcısı mutfağa
kadar giderek bir bardak içecek almak ya da odada yürümek gibi
kısa süreli de olsa bilgisayarla çalışmaya ara verme olanağını
yaratabilir. Molalar esnasında dinlendirici müzik dinlemek gibi
zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak alışkanlıklar edininiz.
Bilgisayar başında uzun süreli çalışanlar yorgunluklarını azaltmak
ya da gidermek İçin egzersiz yapmalı, bir saat çalıştıktan sonra 10-
15 dakika veya 2 saat çalıştıktan sonra 15-20 dakika mola
vermelidir. Mola sırasında bilgisayar başından kalkılarak
dolaşılmalı, çalışma pozisyonlarını sık sık değiştirmeli, iş
rotasyonu sağlanmalı ve iş yükü iyi bir planlama yapılarak
azaltılmalıdır.






Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 503
favori
like
share
Asi Çaykaralı61 Tarih: 27.06.2009 00:15
paylaşim için tesekkürler