çabuk kilo vermek isteyenler için bir diyet - istenmeyen yağlardan kurtulmak için diyet reçetesi - pirinç diyeti - selülitli vücutlar için diyet

Çabuk kilo vermek için düşük kalorili sebze ve meyve ile pirinçten meydana gelen diyetler tansiyonu yüksek olan kişiler için de yararlıdır. Bu diyetin uygulanmasında protein kesinlikle yenilmeyecektir. Yani her türlü et, balık, tavuk, salam, sosis, av etleri, yumurta, peynir, pastırma, sucuk, kuru fasulye, bakla ve bezelye gibi yiyecekler kesinlikle yenilmeyecektir. Bu diyetin uygulamasında tuz da kullanılmayacaktır.
Pirinç diyeti düzenli uygulandığı takdirde çok çabuk kilo verilebilir. Bu diyet mevzii zayıflamayı da sağlayabilir. Midesinin ya da karnının yağlı olduğunu ileri süren kimseler bu diyet sayesinde istenmeyen yağlardan kurtulabilirler.
Diyet uygulaması sırasında günlük 500 kaloriden fazla besin almamaya dikkat etmek gerekir. Diyet uygulaması sırasında ağır yürüyüşler de çok yararlı olacaktır.


BİRİNCİ GÜN :

Sabah kahvaltısı :

Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Yanm bardak meyve suyu (şekersiz)
Şekersiz çay veya kahve

Öğle yemeği :

İçine limon suyu veya sirke konulmuş yeşil salata veya marul
Bir ince dilim kavun (küçük kış kavunlarının yarısı olabilir.)
Yarım elma,
Şekersiz çay veya kahve

Akşam yemeği :

Yanm çay fincanı haşlanmış pirinç,
Düşük kalorili sebzelerden iki çay fincanı (Haşlanmış veya çiğ olarak kalori miktarı hesaplanmak kaydı ile istenilen sebze seçilebilir.)
Bir parça haşlanmış veya çiğ meyve
Şekersiz çay veya kahve

İKİNCİ GÜN :

Sabah kahvaltısı :

1 bardak domates suyu veya yarım greyfurt
Şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği :
Şekersiz meyve salatası
Şekersiz çay veya kahve

Akşam yemeği :

Yarım bardak şekersiz meyve suyu
Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Dilim halinde kesilmiş domates ve hıyar
İnce bir dilim kavun
Şekersiz çay veya kahve

ÜÇÜNCÜ GÜN :

Sabah kahvaltısı :

1 su bardağı şekersiz meyve suyu
1 dilim beyaz ekmek veya francala (çavdar ekmeği veya benzeri proteinli ekmek yenilmemelidir)
1 komposto kaşığı marmelat
Şekersiz çay veya kahve

Öğle yemeği :
1 çay fincanı yağsız ve tuzsuz et suyu
2 çay fincanı haşlanmış yağsız sebze
1 adet tuzsuz gevrek
1 Elma
Şekersiz çay veya kahve

Akşam Yemeği :
Küçük bir kavunun yansı veya yarım greyfurt
Domates, yeşil salata ve hıyarla hazırlanmış, tuzsuz ve yağsız salata
Yarım çay fincanı haşlanmış pirinç
Şekersiz çay veya kahve
Bu diyetin devamı sırasında her sabah içinde vitamin ve madenler bulunan bir hap alınmalıdır.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1302
favori
like
share