Eğer saçlarınız profesyonel yardım görmesi gerekiyormuş gibi kötü bir durumda ise, 2 eksiğiniz var demektir.
Biri protein, diğeri de yağ asitleri. Bunların ikisi de yetersizse; saçınız sağlıksız, kuru ve zayıf görünür.
Bunun için beslenme düzeniniz içinde kırmızı ete biraz ağırlık verin. 80 gr hindi eti yediğinizde 19 gr protein almış olursunuz ki, bu da günlük protein ihtiyacınızın neredeyse 3'te 1'i kadardır. Bununla birlikte, gerekli yağları da almış olursunuz. Protein ihtiyacınızın kalan kısmına da fasulye ve bakliyat gibi bitki protein kaynaklarından sağlayabilirsiniz.
Ayrıcap haftada mutlaka en az 1 defa ton balığı, soman ya da herhangi başka bir yağlı balık tüketmeye de özen gösterin. Bu yağ asitleri saçlarınızı güçlendirecektir.

kaynak: Sabah gazetesi

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1418
favori
like
share
casper Tarih: 27.11.2005 19:36
bu aralar benim problemim de tam bu aslında.Zavallı saçlarım sapır sapır dökülüyor hayatım.
bide ben deneyim bakıyım. :48:
SU-PERISI Tarih: 23.11.2005 12:42
verdiğin bilğiler için teşekkürler ellerine sağlık kardeş
Liberty Tarih: 08.09.2005 01:29
eyvah, benim saclarim demeki onun icin önceki kadar salikli deyil. :18:
et yok, uyku yok,sigara var, stres zaten o bicim.
Wish Tarih: 01.09.2005 00:29
:14:ama yüzümüze de sürdük yani, hepsini yemedik...
fiLiz Tarih: 31.08.2005 17:40
@ wish
affiyetler olsun
Wish Tarih: 31.08.2005 01:37
denemekte fayda var bence, zevkli oluyor hemi...bir keresinde kuzenimle birlikte yüzümüze maske yapmistik, balli yogurtlu fln...dayanmayip yemistik :14:
eBRuLy Tarih: 31.08.2005 01:18
hmmm ozaman bende bi yagi balla ve sütle karistirip deneyim :23:
Wish Tarih: 31.08.2005 01:11
yoo, durulayinca gidiyor...ben yag denemistim, ilk önce insanin icine sinmiyor, vicik vicik diye ama durulayinca gidiyor... :14:
eBRuLy Tarih: 31.08.2005 01:01
Saca yag sürünce biraz sey oluyo, yani yagli kalacak gibi oluyo bence :20: ama tabiiki sagliklidir...