Bu diyetisyen Ayşe gül Bahar’ın hazırladığı bir diyettir. Aslında meyve sebze ve su ağırlıklı detoks programıdır. Bu yüzden çok hızlı kilo verdiren ve asla diğer diyetler gibi sağlığa zararlı değildir.






DETOKS PROGRAMI




Birkaç gün sonra tatile çıkıyorsun. Oysa hala 2-3 fazlanız var oysa su diyetiyle 5 günde formdasınız. Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırladığı su diyeti aslında bir detoks programıdır.

Bu yüzden tatil, parti vb. gibi durumlarda değil. Vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da yapılabilir.

LİMONLU SU



Çorba ve meyse sularının ağırlığı üzerine ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyvelerde var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin alınımını azaltıp açlık hissini geciktirir. Ancak bu diyeti kalp, şeker hastalıklarına ve hamile kadınlara yasaktır.



DİYETİN DETAYLARI


Sabah: 1 bardak limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu

Karışımı, 2-3 dilim ananas, 5-6 adet çilek, 2 kaşık yulaf ezmesi

Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı 1 bardak su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kase sebzeli çorba, bol yeşil salata (marul, maydanoz, dere otu, domates vb.)

Ara1: 3 adet ceviz (aralar birer saat aralıklarla yenilecek.)

Ara2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates ve salatalık 1 bardak papatya çayı.

Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebzeli çorba, 1 porsiyon sebzeli haşlama bol limon ile ketentohumu eklenebilir. 1 kase yoğurt.

Ara1: 2 dilim ananas 15-20 adet çekirdeksiz üzüm, 4 adet kayısı, 2 bardak ılık limon suyu içiniz.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 543
favori
like
share
yüregim Tarih: 31.07.2009 19:32
tskler..........