1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Amerikan diyeti

Amerikan diyeti

Son güncelleme: 02.08.2009 01:07
yüregim yüregim foto
  • Hedef: Haftada 4.5 kilo.
    Günlük kalori: 1500 Kcal

    Son zamanlarda özellikle Amerika'da oldukça sık uygulanan ve haftada 4,5 kg verdirdiği iddia edilen bir diyet: 3 günlük diyet. Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.




    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
    1. GÜN


    Sabah : Çay veya Kahve Yarım kase ton balığı 100 gr kadar et
    Öğle : Yarım greyfurt veya greyfurt suyu, bir dilim ekmek, 1 kase taze fasulye
    Akşam : 1 servis kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş, 1 dilim kızarmış ekmek Çay veya kahve, 1 kase havuç rendesi ve 1 elma, 1 kase sade dondurma



    2. GÜN


    Sabah : Çay veya kahve, 1 kase eritme peyniri veya ton balığı, 2 parça dana eti
    Öğle : 1 yumurta, 8 adet tuzlu kraker, 1 kase brokoli veya lahana
    Akşam : 1 dilim kızarmış ekmek ve yarım muz, çay veya kahve, yarım kase havuç ve yarım muz, yarım kase sade dondurma



    3. GÜN


    Sabah : Çay veya kahve, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase ton balığı, 1 kase havuç
    Öğle : 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kase karnabahar, 1 kase kavun
    Akşam : 30 gr çedar peyniri ve bir elma çay veya kahve, yarım kase sade dondurma
#02.08.2009 01:07 0 0 0