Stephan Leacock, ''En fazla iş başaranlar en çok hayal kuranlar olabilir'' diyor Albert Einstein''ın bu görüşü doğrulayan sözü ise: ''Hayal gücü bilgi gücünden önemlidir'' Düş gücünün etkisini ortaya koyan bu sözleri bilim adamları da onaylıyor Ege Üniversitesi Temel Bilimleri Fizyoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Nurselen Toygar, ''Zihinsel aktivasyon, hızlı öğrenmenin önemli bir yoludur ve fiziksel çalışma kadar verimlidir'' diyor

Türkiye Beyin Araştırmaları ve Sinir Bilimleri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Toygar, unutmayı önlemek için neler yapılması gerektiğini anlattı:

Hayal kurmanın avantajları var mı?

Yaratıcı düşünce ve gündüz düşleri beyin yeteneğinin gelişmesinde işitsel, görsel ve eylemsel yöntemlere en büyük destektir ve bellek depolanmasını kolaylaştırır Zihinsel aktivasyon, hızlı öğrenmenin önemli bir yoludur ve fiziksel çalışma kadar verimlidir

Beyin egzersizleri ne kadar süre ile ne zaman yapılmalı?

Bekleme odasında, yürürken ya da koşarken, arabada, otobüste, trende, uçakta, yemek yerken, evde dinlenirken, sıkıcı bir konuşma dinlerken, konsantre olmamanızı gerektiren herhangi bir işi yaparken zihinsel aktivasyon uygulanabilir Yalnızca pozitif düşünce ile uygulanabileceği unutulmamalı Çalışma süreniz 15 ila 30 dakika arası olsun 15 dakikadan kısa süren egzersizler kalıcı olmazken, 30 dakikadan uzun sürenlerse yorucu olup verimi düşürürler Ama bir günde, birden çok çalışma yapabilirsiniz Belleğinize ne kadar çok egzersiz yaptırırsanız o kadar esnek hale gelecek ve depolanmış bilgiyi o kadar kolay hatırlayacaksınız

Beyin bilgileri nasıl depoluyor?

Depolamanın yöntemi; 1 tekrar: Ilk öğrenmeden 5 dakika sonra 2 tekrar: Ertesi gün 3 tekrar: Bir hafta sonra 4 tekrar: Bir ay sonra 5 tekrar: Üç ay sonra

Hatırlamak için pratik önerileriniz neler?

Hatırlamanın en iyi yolu, simge kullanmak Örneğin; ertesi gün yapılacak işler: Bir demet çiçek Gül, karanfil, sümbül, nergis Her biri bir işi ifade eder Halka Tekniği Ile Isim Hatırlama: Bir kimsenin ilgi ve güvenini kaybetmenin en kolay yolu ismini hatırlamamaktır Bu nedenle; arkadaşlıklar, iş ilişkileri, yeni iş fırsatları, işinizde terfi ve ödülleri kaybedebilirsiniz

Birinci Adım: Kendinize tanıştığınız herkesin ismini hatırlayacağınıza dair söz verin Biriyle tanışırken bu sözü hatırlayın

Ikinci Adım: Tanıştığınız anda kişinin ismini doğru duyduğunuzdan emin olun Uygunsa tekrar ettirin

Üçüncü Adım: Konuşma sırasında ismi tekrar tekrar kullanın

Dördüncü Adım: İsmi o kişiyi hatırlatacak şekilde fiziksel bir madde ile bağdaştırın Ön ve soy isim arasında bir bağ bulun Örneğin; Suat Taşkın: Sular akarken taş atan adam Sadık Başeğmez: Sandık başını öne eğmez

Beşinci Adım: Günün sonunda tanıştığınız kişilerin ismini bir yere kaydedin ve ara ara bu listeye bir bakın

Zihni güçlendirmek için ne yapmalı?

Günlük alışkanlıklarınızda değişiklikler yapın İşinize gittiğiniz yolu değiştirin Salondaki masanın, tablonun yerini değiştirin'' diyor

Yapılması gerekenler:

Dinlenme: En yoğun dikkat 20 dakika sürer Bu nedenle ortalama 30 dakikada bir dinlenme için ara vermek gerekir Ancak bu dinlenme çalışılan konuya zıt olmalı Örneğin; bir şey okunuyorsa çiçek sulanmalı, bir şey seyrediliyorsa mutfakta uğraşılmalıdır (5 dakika) Bütün bir gün çalışan beynimizde sinirler iletiyi sağlayan kimyasal maddeler (nörotransmitter) azalmaya başlar Yok denecek kadar azalınca uyku başlar

Beslenme: Yağ ve yoğun şekerler beyin çalışmasını yavaşlatır, hareket güçlüğü oluşturur Oysa baklagiller, taze sebzeler ve pirinçten zengin diyetle antioksidan özelliği olan meyveler beynin soluma aktivitesini arttırır

Stresi yenme: Stres beynin en güçlü düşmanı Beyinde vitamin, mineral kaybına neden olur Pozitif dengeyi bozar

Yürüyüş yap hafızanı güçlendir

Prof Dr Nurselen Toygar, ''Hafif egzersiz veya orta tempoda yol yürümek (Endorfin salgılanmasına neden olur, oksijenlenmeyi artırır) stresi azaltır Konsantrasyon yeteneğini artırır''

Kendinizi test edin

1- Sanatçılara özgü bir yapım var

2- Gündüzleri sürekli düş kurarım

3- Müzik dinlemeyi ya da çalmayı çok severim

4- Canlı bir hayal gücüm var

5- Düş kurarken kare kare resim görürüm

6- Iyi bir ritim duygum var

7- Her şeyin nedenini öğrenmek isterim

8- Rakamlara karşı eğilimim vardır

9- Mantıklı düşünmeyi severim

10- Uygun bir yerde uygun bir sözcüğü kullanmayı severim

11- Bilimsel konular beni büyüler

12- Bir seferde bir işle uğraşmak isterim

Değerlendirme:

- 1-6 nolu sorulara ''Evet'' cevabı; 7-12 nolu sorulara ''Hayır'' cevabı
çoğunlukta ise sağ beyin

- 1-6 nolu sorulara ''Hayır'' cevabı; 7-12 nolu sorulara ''Evet'' cevabı
çoğunlukta ise sol beynin daha çok kullanıldığını gösteriyor

Sağ taraf duygusal

Beynin sağ yapısı birisiyle tanışınca tüm resmi çeker Sol yarısı sadece saç
rengini, gözlerinin rengini, çene şekli gibi bilgileri kaydeder

Sol taraf

Akıl yürütme

Mantık

Analiz

Bir defada bir iş

Dil kullanımı

Matematik Hesap

Sayı ve Sözcük bilgisi

Sağ taraf

Sezgi

Sanat yeteneği

Müzik/Ritim

Hayal gücü

Gündüz düşleri

Görsel tanıma

Yüz ifadesi

Beden dili


Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 403
favori
like
share
Nerissa-Su Tarih: 05.10.2009 13:15
Çok fazla hayal kurarım ama değişen hiç bir şey yok bende
KaRaKıZ Tarih: 05.10.2009 12:15
ben hiç hayal kurmam ondan galiba böleyim