Hamilelikte mide bulantılarına son vermek için 5 öneri


Başucunuzda ekmek bulundurun

Bulantının sabahları daha çok görüldüğü bir gerçek… O halde uyandıktan hemen sonra açlığınızı hafifletmek ve bulantınızı önlemek için bir parça ekmek yemeniz son derece faydalı.

Yemek yapmamaya çalışın

Mideniz aşırı derecede bulanıyorsa yemek yapmak için mutfağa girmemeye özen gösterin. Herkes yemek yerken aynı sofrada oturmamaya çalışın

Çaydan ve kahveden uzak durun

Bu içecekler mideyi ekşiteceği için bulantıyı artırıyor. Bunun yerine az şekerli nane çayı içebilirsiniz

Meyve sebze tüketin

Hem sağlıklı beslenmek hem de midenizi yormamak adına meyve, sebze gibi besinleri tercih edin. Yağlı ve aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Bu arada yemeğinizi az az ama sık sık yemeği ihmal etmeyin.

Bol su için

Eğer kusma problemi yaşıyorsanız sıvı almayı ihmal etmeyin. Bol bol su için. Kusmaya bağlı olarak hamilelerde bazen B1 ve B6 vitamini eksikliği görülüyor. Bunu önlemek için yemeklerinize yulaf katın ve doktorunuza danışarak vitamin takviyesi yapın. Tüm bu önlemlere karşın bulantı ve kusma şikayetiniz devam ediyorsa hiç vakit kaybetmeden doktorunuza danışın

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 387
favori
like
share