diş sağlığı - dişlerimiz nasıl sağlıklı olur diş fırçalama
Dişlerinizin sağlığı için günde iki kez fırçalamanız gerektiğini, aşırı sıcak ya da aşırı soğuk içecekler tüketmemeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Peki ya diş sağlığını koruyan yiyeceklere beslenme planınızda yer veriyor musunuz?


Peynir

Peynir; içerdiği kalsiyum ve fosfor etkisiyle dişlerinizin çürümesini önler, diş minelerini korur. Yemekten sonra bir parça peynir yemek diş sağlığınızı koruduğu gibi vücudunuz ihtiyaç duyduğu kalsiyumu da karşılar.

Kuru Üzüm

Kuru üzüm; diş etlerinde bakteri oluşumunu önler. Yemeklerden sonra birkaç adet kuru üzüm yemek dişlerinizi bakterilere karşı korur. Doğal şeker içerdiği için kilo almadan tok hissetmenizi sağlar.

Çilek

Çilek yıkayıcı özelliği olan bir meyvedir. İçerdiği maddeler ve su sayesinde dişlerinizdeki yemek artıklarını temizler. Diş minelerini güçlendirir. Dişlerinize doğal beyazlık kazandırmak istiyorsanız çileği ezip püre haline getirin. Püreyi diş fırçasının üzerine alıp dişlerinizi fırçalayın. Birkaç denemeden sonra farkı göreceksiniz.

Elma

Kabuklu elma yemek dişlerinizi temizlerken diş etlerinde bakteri oluşumunu önler. Sabahları aç karna bir elma yemek hem diş sağlığınızı korur hem de kabızlığa karşı boşaltım sisteminizi korur.

Yeşil Çay

Yeşil çay diş eti kanamalarını azaltır, diş minelerinin korunmasına yardımcı olur ve asitlerin dişleri eritmesini önler. Sağlığımız faydalı içeceklerden biri olan yeşil çayı sık sık tüketmek diş sağlığı için de yararlıdır. Yeşil çay aynı zamanda yorgun gözleri dinlendirmek için etkilidir. Bir poşet yeşil çayı sıcak suda 5 dakika demleyin. Yeşil çay poşeti soğuduktan sonra gözlerinizin üzerine koyup 10 dakika bekletin.

Şekersiz Sakız

Sakız çiğnemek tükürük salgılamasını artırır. Bu sayede ağız kuruluğunun önlenmesini, dişlerde asit oluşumunu önler.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 405
favori
like
share