Kahvaltı:
6 kaşık nesfit 1 bardak light süt

Ara:
1 adet kivi

Öğle:
2 dilim doygun ekmek Maydonoz salatası 120 gr. protein (Tavuk ya da balık)

Öğlen ara:
1 adet yeşil elma

Yatmadan önce
2 adet kuru kayısı 2 adet ceviz 1 adet form plus çay

Akşam
2-3 adet meyve ile hazırlanmış salata.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1456
favori
like
share
kanatsızmelek Tarih: 05.11.2009 02:00
aç kalmak daha iyi..