Sebzeleri Mevsiminde Tüketin

Son güncelleme: 10.11.2009 17:09
  • * Tüm sebze ve meyveler ucuzladığı dönemlerde tüketilmelidir.

    * Çiğ tüketmeye çaba sarf edilmelidir.

    * Yenilebilen kabukları soymayın. Soymanız gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyun.

    Birçok vitamin ve mineral sebze ve meyvelerin özellikle dış yapraklarında kabuğunda veya kabuğun hemen altındaki kısımlarında bulunur.


    * Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketmeli. Sebze ve meyvenin en az iki porsiyonu yeşil yapraklı sebze portakal limon gibi turunçgiller veya domates olmalı.


    alıntı
#10.11.2009 17:09 0 0 0