vücudunuzdan gelen sinyallere kulak verin - vitamin eksikliğinin belirtileriinanılmaz bir uyarı sistemi olan vücut birçok sorunu önceden haber veriyor. Mineral ve vitamin eksikliğinde de bu mekanizma devreye giriyor. Kimi zaman tırnak kırılması kimi zaman da sinir bozucu bir kaşıntı uyarı olarak karşımıza çıkıyor. Ancak çoğu kimse bu uyarıları ya hafife alıyor ya da anlamını bilmediğinden üstünde durmuyor. İşte bu işaretlerden bazıları:

Çatlak Dudak
Dudaklarda çatlama ve dil ucunda kırmızı kabartı B2 ve B6 vitamini eksikliğinin göstergesi.

Kırmızı Cilt
Sertlesmiş kırmızı bir cilt ve kolda sivilceler B vitaminleri ile E vitaminin azlığına işaret ediyor.

Kalçada Sivilce
Kalça bölgesinde görülen sivilceler yine B vitaminleri E vitamini ve yağ asitleri azlığını gösterir.

Az Uzayan Saç
Saçın az uzaması demir ve çinko eksikliğinin göstergesi.

Kırmızı Gözler
Gözlerde kırmızı damarların ortaya çıkması A ve B2 vitamini eksikliğinin habercisi.

Kırılan Tırnak
Tırnakların kırılganlaşması vücudun daha fazla demir çinko ve yağ asitlerine gereksinimi olduğunu gösterir.

Soluk Beniz
Soluk bir ten demir B12 vitamini ve folik asit eksikliğinin göstergesi.

Bacak Uyuşması
Geceleri bacakta uyuşma: demir ve folik asit eksikliğinin göstergesi.

Dişeti Hastalığı
Çesitli dişeti hastalıkları Q10 enzimi ve diğer anti-oksidanların eksikliğini gösterir.

Müzmin Yorgunluk
Sürekli yorgunluk da Q10 enzimi ve bazı gıda maddelerinin eksikliğini gösterir.

Kuru Cilt
Egzama ve cilt kuruluğu vücutta çinko eksikliğinin belirtisi.

Ağızda Aftlar
Daha fazla demire folik aside ve B12 vitaminine ihtiyacınız var.

Regl Öncesi
Regl öncesi şikayetler vücutta çinko magnezyum ve B vitamini eksikliği var demektir.

alıntı

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 544
favori
like
share
BiR-DOST Tarih: 09.08.2013 00:18
Vitaminler, yaşam için gerekli olan ve besinlerle ya da ön madde (provitamin) olarak alınması gereken organik bileşikler sayılıyor. Organizmanın kendisi tarafından üretilmiyorlar. Temel olarak, yağda çözünenler ve suda çözünenler olmak üzere iki gruba ayrılıyorlar.

A, D, E ve K vitamini gibi yağda çözünen vitaminler vücutta depolanabilirken, B1, B2, B6, B12, niasin, folik asit, biotin ve pantotenik asit gibi suda çözünenler depolanamıyor ve bu nedenle sık olarak alınmaları gerekiyor.

Normal koşullarda ya da vücut stres altındayken vitamine bağımlı metabolizmaların aksamısını vitamin eksikliği olarak adlandırıyoruz. Vitamin eksikliklerinde, enerji ve konsantrasyon kaybı, çabuk yorulma, huzursuzluk, enfeksiyonlara duyarlılık, iştah bozuklukları, ağızda yaralar, el ve ayak tırnaklarında kırılmalar, saç dökülmesinde artış, karanlıkta görme güçlüğü ve duyu bozuklukları gibi sorunlarla karşılaşılıyor.

Vitamin eksikliği belirtileri hemen ortaya çıkmadığından, tanı koymak oldukça güç. Vitamin eksikliği "ya hep ya hiç" kuralına uymuyor, yavaş yavaş ortaya çıkıyor.

Biyolojik gelişimin en üst düzeyinde olan gençler, vücudun bazı maddelere gereksinimin arttığı gebeler, beslenmenin ve emilimin bozulmaya başladığı yaşlılar, rejim yapan ve buna bağlı olarak yetersiz miktarda vitamin ve mineral alan kişiler, sigaranın C vitamini metabolizması üzerindeki zararlı etkileri nedeniyle sigara içenler, vücudun vitamin dengesinin bozulduğu alkolikler ve vitamin eksikliklerine neden olan doğum kontrol hapı kullanan kadınlar, vitamin eksikliği açısından özellikle risk altında bulunuyorlar.

alıntı