BESİNLER
NELERİ İÇERİYOR?
NEYE YARIYOR?

ELMA
Pektin Bioflanovoid C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürüyor bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR
Cynarin bol miktarda B ve C vitamini
Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO
Doymamış yağ asidi
Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu

MUZ
Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum
Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE
Demir Kalsiyum B ve C vitamini Protein
Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

BROKOLİ
Magnezyum A ve C vitamini Potasyum
Kansere karşı koruyor kasları güçlendiriyor.

ESMER BUĞDAY
Lysin Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor öğrenmeyi güçlendiriyor.

MANTAR
Sodyum Potasyum Kalsiyum Magnezyum
Kasları güçlendiriyor saç ve tırnakları besliyor.

ACI MARUL
Yaşamsal önem taşıyan maddeler Eser element Potasyum Fosfor
Yağ metabolizmasını düzenliyor felç riskine karşı koruyor.

BEZELYE
Bitkisel protein Magnezyum
Kolesterol düzeyini düşürüyor bğırsak kanser riskni azaltıyor.

ÇİLEK
C vitamini Kalsiyum Potasyum
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor metabolizmayı harekete geçiriyor.

REZENE
C vitamini Uçucu yağlar Demir Potasyum Kalsiyum
Öksürüğü önlüyor vücuda oksijen alımını artırıyor.

KÜMES HAYVANLARI
Protein Potasyum Magnezyum B vitamini Çinko
Baş ağrısı sorununa karşı etkili stresten arındırıyor.

GREYFURT
Folikasit C vitamini
Kan basıncını azaltır kan yapımını artırır.

YULAF
Karbonhidrat Demir Magnezyum B vitamini
Enerji sağlıyor kas kramplarını önlüyor idrar söktürüyor.

KUŞBURNU
Likopen C ve E vitamini Demir
Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

RİNGA BALIĞI
Omega3 yağ asidi Sodyum Potasyum
Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

AHUDUDU
C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit
Virüs ve bakterilere karşı koruyor tümör oluşumuna engel oluyor.

MÜRVER
Potasyum B1 vitamini C vitamini
Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

YOĞURT
Kalsiyum Riboflavin B12 vitamini
Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini Niasin Kalsiyum
Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

PEYNİR
Protein Sodyum Potasyum Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor sinirleri koruyor.

HAVUÇ
A vitamini Selenyum
Sperm üretimini sağlıyor vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

PATATES
Mieraller C vitamini Bitkisel Protein Potasyum
Kansere karşı koruyucu vücudu toksinlerden arındırıyor.

KEFİR
Asit laktik Asit laktik bakterileri
Bağırsak enfeksiyonuna kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KİVİ
C vitamini Karotionid Flavonoid
Zayıflatıyor bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SARIMSAK
Quercetin Ajoene ve Allisin
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SOM BALIĞI
Omega3 yağ asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor meme kanseri riskini azaltıyor.

PIRASA
Allisin Çinko Manganez Selenyum
Kan basıncını düşürüyor kalbi ve damarları güçlendiriyor.

MERCİMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili

MISIR
Çinko Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaşıyor bağırsak kanserini önlüyor.

USKUMRU
Omega3 yağ asidi D B6-B12 vitaminleri ve İyot
Kan basıncını düşürüyor moral yükselten etkiye sahip

MANGO
A ve B vitamini Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyororgazm yeteneğini artırıyor.

DENİZ BİTKİLERİ
Omega3 yağ asidi Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düşürüyor kalp krizi riskini azaltıyor.

SİYAH TURP
C vitamini Kalsiyum Potasyum Demir
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

KAVUN
Mahnezyum Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor idrar oluşumunu artırıyor.

SÜT
Kalsiyum D A ve B2 vitaminleri
Kemik oluşumunu teşvik ediyor bağırsak kanserine karşı koruyor.

PEYNİR SUYU
Sodyum Potasyum Kalsiyum Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

CEVİZ FISTIK FINDIK
B ve E vitamini Çinko Demir
Sakinleştiriyor uyumayı sağlıyor stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI
Doymamış yağ asidi E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor hücreleri koruyor

PORTAKAL
B ve C vitamini Potasyum Kalsiyum Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

PAPAYA
Karotinoid Enzimler C vitamini
Kalp hastalıklarını önlüyor stresi azaltıyor

YEŞİL-KIRMIZI BİBER
Capsaicin A ve C vitamini Çinko
Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

ERİK
Potasyum Demir B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor enerji veriyor.

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

RAVENT
Magnezyum Manganez Kalsiyum B vitamini
Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

DANA ETİ
Demir Protein ve Potasyum
Soğuk algınlığı öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

LAHANA TURŞUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör oluşumunu önlüyor.

KEREVİZ
Potasyum Sodyum Kalsiyum Magnezyum
Kabızlık mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

SHIITAKE MANTARI
Lentinan D vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor kanser oluşumunu engelliyor.

SOYA
Yağ E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor kanser riskini azaltıyor.

ISPANAK
A vitamini Folik asit Magnezyum E vitamini Manganez
Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

TOFU
Protein Potasyum Kalsiyum Magnezyum
Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.

DOMATES
Likopen Folikasit Tyrosin
Likopen kansere karşı koruyor folikasit hücre yapımını uyarıyor.

TON BALIĞI
Omega3 yağ asidi D vitamini Potasyum İyot
Kolesterol düzeyini düşürüyor sinir hücrelerini koruyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
Magnezyum Karbonhidrat B vitamini
Enerji sağlıyor stresi azaltıyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
B vitamini Demir ve Magnezyum
Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.

KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen Potasyum Kalsiyum
Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor trombozları önlüyor

BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
C vitamini az oranda B vitamini Kalsiyum
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor stres semptomlarıyla savaşıyor.

LİMON
C vitamini ve Glucarate
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor mide kanserini önlüyor.


alıntı

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 398
favori
like
share