SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)

ılık süt

Müsliye tarçın katılabilir.

-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)

Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

[COLOR=coral] AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yeşil sebze

Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 476
favori
like
share
casper Tarih: 23.11.2005 18:14
belirteilen yiyecekler gerginliğe birebir.mesela makarna yediğimde çokmutlu oluyorum.Ha gerginliğe birde rezene çayı
SU-PERISI Tarih: 23.11.2005 12:49
eteşkükler baby ellerine sağlık
hOney Tarih: 02.11.2005 06:29
Tamam ben gergin olunca artik otur kalkar müsli yerim..
Babam iflas eder..
Wish Tarih: 01.11.2005 23:18
bilgiler icin tskrler
fiLiz Tarih: 30.10.2005 23:02
dimek gergin oldumus saman bunlari yiyces
iyimi$ falla :5:

cok te$ekkürler ßabym
CADIKIZ Tarih: 30.10.2005 12:57
ellerine emegine saglik baby
FadiK Tarih: 28.10.2005 15:14
Ellerine saglik tesekkürler
eBRuLy Tarih: 28.10.2005 10:27
hmm müsli seferim :78: Ozaman gerildigimizde bunlarimi yicez :46:

ellerine saglik Baby Girlcimmm