karın düzleştirici mide rahatlatıcı bitkisel tarifler
Mide rahatlatıcı...
Dümdüz bir karına sahip olmak için düzenli olarak mekik çekiyor, pilates yapıyorsunuz ama mideniz su toplayıp şişince ya da kabız olunca, bütün bu çabalarınız boşa gidiyor. Bu tarif midenize çok iyi gelecek. İçeriğinde sindirim sistemini sakinleştiren papain enzimi ve potasyum bulunuyor, 4 gramlık lif de mideyi rahatlatıp karnınızın düzleşmesine yardımcı olacak. Zencefil ve nane, mide bulantısını giderip gazı alarak neresi ferahlatır. Yoğurttaki probiyotik maddeler de sindirim sistemindeki bakterileri harekete geçirip gazı bertaraf edebilir.

Malzemeler:
240 gr papaya, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış 240 gr şeftali, 1 orta boy armut, doğranmış 1 çorba kaşığı keten tohumu (dövülmüş), 1 çay kaşığı zencefil, dilimlenmiş 6 adet nane yaprağı, 120 gr yağsız yoğurt, 6 adet buz küpü

Bu malzemelerden 3 porsiyon çıkıyor. 1 porsiyonunda: 109 kalori, 2 gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ, 21 gram karbonhidrat, 15 miligram sodyum, 4 gram lif, 4 gram protein bulunuyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1647
favori
like
share