Kalbinizin dostları yiyecekler
FASULYE

Kuru, tane fasulye türlerinin harika besinler oldukları kesin. Hergün 1-1/2 fincan kuru fasulye yerseniz, kısa sürede kanınızdaki kolesterol miktarı azalır. Ayrıca kuru fasulye kolesterol gibi damarları tıkayan başka maddelerin birikmelerini önler.

ELMA

Günde bir elma yerseniz, kalp hastalıklarında korkmanıza gerek kalmaz. Elmada bulunan ve pectin adı verilen lif kendini kolesterole bağlar. Böylece kolesterolün damarlardan geçmesini önler. Elma düzenli olarak yenirse, kalp hastalığına yakalanma tehlikesi azalır.

DOMATES

Domatesin kırmızı renk almasını sağlayan likopen isimli bileşim, damarlarda kolesterolün birikmesini önlüyor. Özellikle domates salçası kolesterole karşı iyi bir silah.

ISPANAK

Ispanak demir içermese de kalp hastalıklarına ve yüksek tansiyona karşı birebir. Kolesterolün damarlara yerleşmesini önler. Ayrıca ıspanak, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri içerir, kan basıncını düşürür.

GREYFURT

Narenciye türündeki bu yararlı meyve C vitamini deposudur. Ayrıca içi pembe olan greyfurta renk veren madde damarları kolesterolün tahribatından koruyan bir antioksidandır.

ÇAY

Eskiden kalp hastalarının çay içmesi yasaklanırdı. Günümüzde ise çayın kalp için yararlı olduğu iddia ediliyor. Çayın içerdiği bir madde, kan pıhtılarının damarları tıkama olasılığını azaltıyor.

FINDIK

Fındık yağ içerir, ama bu yağ kolesterol oranını düşüren mono doymamış yağdır. Fındıkta damarları koruyan bol miktarda E vitamini çinko, lif ve magnezyum vardır. Bir avuç fındığa kuru üzüm katıp gün boyunca atıştırmanız size iyi gelecektir.

Bitkiler doğal eczane gibi

SARIMSAK

Çalışmalara göre her gün bir diş sarmısak kalbi korumak için yeterli.

ZEYTİNYAĞI

Doymuş yağlar yerine, zeytinyağı kullanırsanız, kanınızdaki kolesterol miktarı azalır ve kan basıncınız düzene girer.

PİRİNÇ

Pirincin kolesterol ile savaştığı biliniyor. Ayrıca pirinç bol miktarda E vitamini ve B vitamini içerir.

SOĞAN

Soğan ve sarımsak kalbinizin sağlığı için canla başla savaşan yiyeceklerdir. Soğanın içerdiği maddeler, kolesterolün oksitlenip damarların duvarlarına zarar vermesini engelliyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 462
favori
like
share
MyNiceWorld Tarih: 28.12.2005 04:14
EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER HERKESE
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
:cubuk:
masarac Tarih: 24.12.2005 12:35
Bimediğimiz şeylerdi.Bilgilendirmenizin faydası oldu
teşekkür ederim
corleoni Tarih: 17.11.2005 17:39
paylaşım için sağol
TUANA Tarih: 17.11.2005 07:44
ellerine sağlık sağol
SU-PERISI Tarih: 15.11.2005 23:47
ellerine saglık teşekkürler kardeşim benim
AliBAYIR Tarih: 10.11.2005 17:42
Kurufasulye yemegi bir baş soğanla da yenirse enerji verir insana
Halaskar Tarih: 09.11.2005 10:36
Fasülyenin kalbe yararlı olduğunu bilmiyordum.

Bilgiler için teşekkürler