Sıcak ve güneşli geçen yaz günlerinin ardından, günışığının ortadan kaybolduğu kış mevsimi çoğu kişi için yorgun, umutsuz ve karamsarlıkla dolu geçen bir dönem. Araştırmalar, kış depresyonundan özellikle yaratıcı olan ve yaptığı işlerde yaratıcılığını kullanan kişilerin etkilendiğini gösteriyor.

Günümüzde ciddi bir rahatsızlık olarak kabul edilen Kış Depresyonu ile mücadele konusunda gün geçtikçe daha etkili yöntemler keşfediliyor. Bunlardan biri, ABDde yıllardır kullanılan Işık Terapisi. Bu tedavide, depresyondaki kişi çok parlak ışık veren bir lamba karşısında belirli bir süre oturuyor. Bundan etkilenen içsel saati sayesinde, mevsim değiştiği zaman vücudu artık kışın geldiğine dair sinyal göndermiyor.

Bir diğer yöntem de antioksidan bitki çaylarının tüketilmesi. Bu tür bitki çayları, mevsim değişikliklerinin yarattığı olumsuzluklara karşı etkili oluyor. Peki depresyonda olduğunuzu nasıl anlarsınız? Bunun birkaç önemli belirtisi var: Eğer normalden daha fazla uyuyor ya da tam tersine, uykusuzluk çekiyorsanız; kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, şekerli besinlere karşı aşırı bir düşkünlük gösteriyorsanız, sebepsiz yere umutsuzluk ve karamsarlığa kapılıyorsanız depresyon kapınızı çaldı çalacak demektir! Bol bol taze meyve ve sebze tüketmeyi, egzersiz yapmayı ve antioksidan çaylar içmeyi ihmal etmeyin!

Beğeniler: 1
Favoriler: 1
İzlenmeler: 370
favori
like
share
casper Tarih: 06.12.2005 15:45
paylaşımın için teşekkürler
SU-PERISI Tarih: 06.12.2005 04:06
paylaşımın için teşekkürler
eBRuLy Tarih: 06.12.2005 00:02
tesekkürler faydali bilgilerin icin cadikizcim
FadiK Tarih: 05.12.2005 23:09
bilgilerin icin cok tesekkürler cadikizcim