Uzmanlar kilo problemi yaşamamak için uygulanabilecek bazı püf noktaları şöyle sıralıyor.
- İnce kesilmiş kırmızı eti yağsız teflon tencerede pişirin.
- Kıymayla yemek yaparken içine fasulye veya sebze ekleyin.
- Yediğiniz haftalık kırmızı et miktarını en aza indirin.
- Her türlü eti daha çok haşlama yöntemiyle pişirmeyi tercih edin.
- Tavuk veya hindinin derisi ayrılarak yenmelidir. Bir porsiyonluk tavuk veya piliçten alınan kalorinin yüzde 60'ı derisinde bulunur. Kanat ve but kısımlarını daha az yemeye çalışın.
- Haftada bir kez mönünüze balık yemeği ekleyin. Seçeceğiniz balığın somon veya lüfer gibi yağlı bir tür olmasına dikkat edin.
- Her türlü peynir çok fazla protein içerir. Bu nedenle az kalorili peynirler seçin.'

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 463
favori
like
share
masarac Tarih: 23.12.2005 07:04
Valla benim memleket çok uzak denize.Buralarda tazesini bulmak zor. :79:
PALADAYI Tarih: 07.12.2005 07:55
Ellerine yüreğine sağlık kardeşim bu değerli paylaşımlar için
SU-PERISI Tarih: 07.12.2005 07:52
paylaşım için teşekkürler ellerine sağlık
puslukurt Tarih: 07.12.2005 07:50
Genelde balık yemegi tercih ederim, bu sene balık boldu o yüzden çok tükettim. :3:
Paylaşım için teşekkürler arkadaşım..
CADIKIZ Tarih: 06.12.2005 22:51
evet bencede haftada enaz birkez balik tuketilmeli :85:
paylasimin icin saol arkadasim