1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Haftada bir balık yiyin

Haftada bir balık yiyin

Son güncelleme: 03.09.2022 14:35
casper casper foto
  • Uzmanlar kilo problemi yaşamamak için uygulanabilecek bazı püf noktaları şöyle sıralıyor.
    - İnce kesilmiş kırmızı eti yağsız teflon tencerede pişirin.
    - Kıymayla yemek yaparken içine fasulye veya sebze ekleyin.
    - Yediğiniz haftalık kırmızı et miktarını en aza indirin.
    - Her türlü eti daha çok haşlama yöntemiyle pişirmeyi tercih edin.
    - Tavuk veya hindinin derisi ayrılarak yenmelidir. Bir porsiyonluk tavuk veya piliçten alınan kalorinin yüzde 60'ı derisinde bulunur. Kanat ve but kısımlarını daha az yemeye çalışın.
    - Haftada bir kez mönünüze balık yemeği ekleyin. Seçeceğiniz balığın somon veya lüfer gibi yağlı bir tür olmasına dikkat edin.
    - Her türlü peynir çok fazla protein içerir. Bu nedenle az kalorili peynirler seçin.'
#06.12.2005 13:43 1 0 0
CADIKIZ CADIKIZ foto
  • evet bencede haftada enaz birkez balik tuketilmeli
    paylasimin icin saol arkadasim
#06.12.2005 22:51 0 0 0
puslukurt puslukurt foto
  • Genelde balık yemegi tercih ederim, bu sene balık boldu o yüzden çok tükettim.
    Paylaşım için teşekkürler arkadaşım..
#07.12.2005 07:50 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • paylaşım için teşekkürler ellerine sağlık
#07.12.2005 07:52 0 0 0
PALADAYI PALADAYI foto
  • Ellerine yüreğine sağlık kardeşim bu değerli paylaşımlar için
#07.12.2005 07:55 0 0 0
masarac masarac foto
  • Valla benim memleket çok uzak denize.Buralarda tazesini bulmak zor.
#23.12.2005 07:04 0 0 0
GS2004 GS2004 foto
  • Paylaşımın için teşekkürler
#03.09.2022 14:35 0 0 0