Amerikalı araştırmacılar, sabah erken saatlerinde veya akşam üzeri yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu açıkladı. Wisconsin Üniversitesi uzmanları, metabolizmanın, egzersiz yapan insana sabah erken saatlerde veya akşam üzeri daha fazla yardımcı olduğunu saptadı. Genellikle sabah erken saatlerde veya akşam üzeri kasların daha fazla ısındığı ve tansiyonun en düşük orana indiği belirtiliyor. Bu durumun, adalelerin daha fazla güç ortaya koymasına neden olduğu biliniyor.
24 saat
Vücudun 24 saatte bir tekrarlanan ritm ile yenilendiğine değinen uzmanlar, vücut saatinin, uyku alışkanlığını, stres oranını, kalp atışlarını, tansiyonu ve vücudun diğer metabolik aktivitelerini ayarladığını, her insanda vücut saatinin çok azda olsa farklı sonuçlar ortaya koyabildiğini kaydediyor. Bazı insanlar egzersizi sabah erken saatlerde daha rahat yaparken, bazıları da akşam üzeri çok daha rahat egzersiz yapabiliyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 415
favori
like
share
serhatbey_066 Tarih: 01.02.2006 17:59
paylaşımın için tşkler arkadaşım
doktoruydu Tarih: 01.02.2006 15:31
Eline sağlık

teşekkürler


MyNiceWorld Tarih: 28.12.2005 06:53
EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
:cubuk:
masarac Tarih: 23.12.2005 07:20
Evet faydalı ama yapana.maalesef çoğumuz bildiğimiz halde yapmıyoruz
Paylaşım için teşekkürler
liamsi Tarih: 10.12.2005 01:08
Tşk.
SU-PERISI Tarih: 08.12.2005 23:41
bilgilerin için teşekkürler eline sağlık
eBRuLy Tarih: 08.12.2005 23:05
sabahlari spor yapmak hic canim istemio :18:
PALADAYI Tarih: 08.12.2005 19:40
ALLAH razı olsun kardeşim sağol
Valla bende sabahları spor yapmayı severim herkese tavsiye ederim