KIŞ aylarında ''hava soğuk, dışarı çıkmayalım evde oturalım'' gibi bahaneler de artıyor. Oysa günlük hayatımızda biraz daha aktif olmaya dikkat ederek, bu soruna çözüm bulabiliriz. Ev işleri, alışveriş hatta seks bile egzersiz yerine geçebilir.
Hedefiniz günün hiç değilse 30 dakikasını aktif bir şekilde geçirmek olmalı. Bunun için de en uygunu yürüyüş. Yürürken biraz daha hızlı olun, otobüsten eve bir durak kala inin ve kalan yolu yürüyün, köpeğiniz varsa onu dışarı siz çıkarın.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 439
favori
like
share
missx Tarih: 23.12.2005 00:09
kışın kartopu oynasam spor sayılırmı
sağol arkadaşım :23:
SU-PERISI Tarih: 22.12.2005 10:56
sağlıklı yaşam için spor yapmalıyız. paylaşım için teşekkürler
eBRuLy Tarih: 21.12.2005 21:58
walla bu sogukta hic disari cikasim gelmiyo :18:
FadiK Tarih: 19.12.2005 21:36
tesekkürler caspercim